Definição: Meditação guiada

Meditação guiada é uma forma de alívio do estresse que é propício para relaxar todo o corpo, em parte, encontrando uma maneira de relaxamento tranquilo e relaxante de dentro do corpo. Meditação guiada pode utilizar fotografias calmantes ou cenários para aumentar a capacidade da mente para relaxar e orientar o corpo a um ponto de relaxamento para que a pessoa em meditação pode encontrar um verdadeiro sentimento de paz interior. Muitas vezes, meditação guiada será acompanhado por música suave ou sons da natureza.

Uma das chaves para sucesso ter uma sessão de meditação guiada é encontrar uma área onde a meditar estará livre de distrações. Qualquer interferência externa vai impedir a concentração adequada e fazer as tentativas de meditação guiada inútil e talvez até mesmo frustrante, agravando ainda mais o problema buscando a ser resolvido pelo próprio uso da meditação guiada.

Depois de encontrar um local adequado para a meditação guiada , outros factores devem ser tidos em consideração. Alguns praticantes de meditação guiada sentir que estímulos visuais podem ser usados ​​para ajudar a alcançar uma sensação de paz interior e ajudar a alcançar o verdadeiro relaxamento. Ainda outros praticantes de meditação guiada sentir que qualquer simulação visual fora vai prejudicar a mente &'; s capacidade de se concentrar corretamente sobre o corpo e os resultados da meditação guiada será prejudicada ou mesmo revertida

O mesmo pode ser. disse para a estimulação de áudio durante as sessões de meditação guiada. Enquanto algumas pessoas acreditam que os efeitos sonoros relaxantes ou música tranquila mesmo é propício para a meditação guiada, outros ainda acreditam que é apenas um obstáculo e não fará nada mais do que criar uma atmosfera nociva para o praticante de tal meditação guiada.

O conceito básico de meditação guiada é relaxar. Isto é feito tomando-se em uma excursão guiada das sortes através de seu próprio corpo. Na prática da meditação guiada, é normal encontrar um ponto de foco no corpo e começar por aí, em algum lugar que é fácil para relaxar. Enquanto permanecer focado no corpo e, em particular, os músculos, o praticante de tentativas de meditação guiada para relaxar os músculos do corpo. Permitindo que o corpo relaxar completamente permite que o praticante de meditação guiada para relaxar ao lado completamente a mente.

Quando a mente eo corpo está completamente relaxado, a pessoa pode começar a concentrar-se em focalizar seus pensamentos e idéias durante a meditação guiada . Ao usar meditação guiada, os pensamentos são geralmente pensado para ser transcendente e mais em foco permitindo que o praticante a um melhor desempenho em todos os aspectos da vida. Seja ou não meditação guiada é certo para uma pessoa não é somente dependente crenças espirituais. Qualquer um que contempla os benefícios da meditação guiada deve estar a tentar melhorar a si mesmos como um todo, bem Restaurant  .;