*** Meditação e Depressão

Como eu escrevi o título deste post, “ A meditação ea Depressão, &"; Eu encontrei-me sorrindo para o conceito de que a meditação poderia causar depressão.

Há &'; s nenhuma pergunta que nos grupos de meditação I &'; ve participou, meditação pareceu causar uma depressão na capacidade de pensar criticamente (substituído com a certeza de que o instrutor ou os ensinamentos estava certo sobre tudo, apesar da forte evidência em contrário), depressão em pessoas &'; s capacidade de se relacionar com os outros ("Querida, eu adoraria conversar, mas eu tenho que meditar") e em algo que você poderia chamar de "vitalidade" (“ Lentidão Calma &";!).

Mas isso é um desvio. O que eu vi hoje que me divertiu ainda mais do que o acima são um par de artigos Science Daily. Um deles é intitulado, "Depressão Tratamento: Terapia Cognitiva baseada em Mindfulness tão eficaz como antidepressivo medicação, o estudo sugere" e passa a relatar sobre um estudo que sugere que a prática da meditação pode ter efeitos mais poderosos do que os antidepressivos. Nossa palavra de ordem é "sugere," porque o estudo não fez nada para mostrar que ele foi o componente meditação mindfulness que foi o fator causal.

Ele relata que, "47% do grupo seguindo o curso MBCT experimentou uma recaída [na depressão] em comparação com 60% daqueles continuar seu tratamento normal, incluindo medicamentos anti-depressivo."

Parece ótimo, né?

Bem, abrandar um segundo.

Para realmente saber se funcionou, você &'; d querer verificar para ver se as pessoas que fizeram um curso semelhante de terapia cognitiva, sem o aspecto de meditação mindfulness teve taxas de recaída comparáveis ​​ou não. Se as pessoas apenas a fazer a terapia tiveram uma taxa significativamente maior de recaída, então sim, algo interessante poderia estar acontecendo quando você adiciona na meditação. Uma vez que eles didn &'; t olhe para isso, porém, ele &'; s possível que a meditação não tinha mais efeito sobre as taxas de recaída inferiores aos antigos rituais maias de sacrifício humano teve na garantia de retorno do Sol para o céu no dia seguinte.

Mas aqui &'; s onde fica mais engraçado.

Há na mesma página com o estudo meditação mindfulness está o link para um post semelhante, "Psicoterapia Previne recaída da depressão em muitas mulheres." Este outro estudo mostrou que quando as mulheres foram para a "manutenção mensal [sessão de] psicoterapia interpessoal (IPT)" apenas "26 por cento, tiveram uma recorrência da depressão."

Isso significa IPT meditação maneira fora realizada!

Pessoalmente, eu &'; não estou impressionado com uma técnica que requer uma hora por dia que só oferece uma redução de 13% em recaída quando, por apenas uma sessão de terapia de cada mês, eu posso conseguir que a redução de 23%. Mas eu &'; ve sempre sido um pouco de um geek de eficiência.

Assim c &'; mon, pessoas! (E quando eu digo pessoas, eu quero dizer a jornalistas e médicos.) Criação de um estudo que isn &'; t de lixo não é ciência de foguetes! E &'; s não difícil olhar para estudos de baixa qualidade e cheira o poo Restaurant  .;