O Que Você Precisa Saber Sobre Mediação

Parece que a verdade sobre a meditação é absolutamente envolta em mistério, com base no feedback que normalmente começa a partir de conhecidos todos os dias no mencionar que meditar regularmente.

Você acha que a verdade sobre a meditação tem a ver com os cosmonautas volúveis perder tempo correndo atrás do arco-íris e unicórnios, sentando-se em silêncio à espera de algo mágico aconteça, como crianças que esperam Papai Noel na véspera de Natal.

Algumas pessoas até mesmo supor que pessoas que meditam simplesmente não são muito inteligentes, ou que eles são delirantes.

Na realidade, isso está longe da verdade sobre meditação.

Na verdade, os nossos resultados mostram claramente que as pessoas que se dedicam à disciplina da meditação regular aren &'; t flocos New Age ou menos inteligente do que a média

A verdade sobre a meditação é que, mesmo com. apenas cerca de 15-20 minutos de que a cada dia, você &'; ll enfrentar um dos grandes benefícios:. desanexação do que é comumente chamado de “ mente de macaco &";

Um pequeno exemplo de macaco mente é quando você pode &'; t parar as mesmas letras de músicas de jogar mais e mais em sua cabeça. Mais precisamente, o seu subconsciente won &'; t deixar de ir nessas letras qualquer motivo.

A mente subconsciente é comumente subestimada. Sem dúvida, aqueles que têm tentado meditação regular experimentaram o poder da mente subconsciente tentando re-ganho de controle; ele vai fazer tudo para que você evite separar dele (isto é, um bom estado meditativo), tais como a criação de uma coceira no couro cabeludo, ou um súbito medo que você se esqueceu de desligar o forno.

Os casos mais graves de macaco mente pode ser extremamente onerosa. Certamente você &'; ve teve a desagradável experiência de sua mente correndo em círculos, persistentemente se preocupar com alguma coisa, não sendo capaz de se concentrar, talvez não ser capaz de dormir, e faltando completamente qualquer paz de espírito. It &'; s não apenas mentalmente saudável, mas também ruim para a sua saúde física geral.

Assim como um cachorro correndo atrás do rabo, com a sua mente girando incontrolavelmente, você pode &'; t ajudar, mas ir junto no passeio inquietante. Seus medos são abundantes e que &'; é impossível se concentrar.

Ou, você não pode enfrentar surtos agudos mental, mas o pensamento negativo em vez regulares e ou ansiedade leve.

A meditação permite-lhe evitar esses episódios tóxicos. A verdade sobre a meditação é que, embora você pode &';. T parar sua mente (especialmente sua mente subconsciente) a partir de pensamentos negativos, você pode separar dele

O seu Eu Superior (ou alma, ou Deus por conta própria, ou o que você quiser chamá-lo) pacientemente espera por você para meditar, para voltar para a casa-base para se reconectar com seu espírito e deixar os horrores de sua mente subconsciente para trás, pelo menos por um tempo.

Um aparte, talvez você acredita que sua mente se move rápido demais para a meditação, que &'; s somente para aqueles que pensam de forma mais lenta. Este é mais um mito sobre meditação. Pessoas com processos de pensamento muito rápido beneficiar tanto a partir de meditação regular, como aqueles que pensam mais metodicamente. Meditação empresta clareza de seu raciocínio e aumenta a sua paz de espírito.

Além disso, meditação regular também pode levar a um aumento da auto-compreensão, um maior conhecimento sobre os outros e situações cotidianas, e intuição elevada.

Veja este artigo para obter dicas sobre como você pode tirar o máximo proveito de suas sessões de meditação: http://spiritualgrowthnow.com/meditationtips/

It &'; s ok ter acreditado as falsidades sobre meditação. Mas agora que você sabe a verdade sobre a meditação, você deve agir sobre ela.

Direitos Autorais e cópia; Scott Petullo, Stephen Petullo
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