Por que estamos meditando em primeiro lugar?

Por que meditar? Essa é uma boa pergunta. O que pode surpreender você é o fato de que lá isn &'; t uma resposta específica. Há muitas respostas sobre o porquê de meditar e cada pessoa terá sua própria razão única para iniciar esta prática. Mas antes de chegar a todas as razões que você deve adicionar meditação sua rotina diária aqui está uma explicação sobre o que exatamente é meditação.

O que é meditação?

A meditação é uma prática mental /espiritual. Ele é chamado de prática porque você sempre precisa estar trabalhando nisso. Existem muitos estilos diferentes de meditação e eles vêm de todas as diferentes áreas do mundo. Alguns destes estilos são baseados fora de uma prática espiritual, enquanto alguns são parte de uma filosofia de vida. Cada estilo de meditação usa métodos semelhantes, mas cada um terá um motivo um pouco diferente por trás da prática.

Com algumas práticas de meditação que você pode aprender a acalmar sua mente e ouvir uma voz mais profunda ou superior. Ao receber tranquila e permitindo que as coisas sejam ainda, todos os níveis de sua vida pode mudar e entrar em equilíbrio. Através deste processo, você pode reduzir o estresse, se sentir melhor sobre si mesmo e melhorar sua vida. Outras práticas de meditação trabalhar para ajudar você a se conectar com o Divino, em qualquer forma que você reconhecê-lo como. E outras formas de trabalho de meditação para ajudá-lo a conectar-se a um sentimento de unidade com todas as criaturas do planeta.

Por que a prática da meditação

Há muitas razões físicas e emocionais para meditar. Cada grupo que utiliza a meditação como uma ferramenta terá suas próprias maneiras de entrar em um estado meditativo e muitas vezes diferentes práticas de meditação para trazer efeitos diferentes. Mas, em geral há alguns benefícios reais não importa o estilo de meditação você acaba praticando. Então, aqui estão alguns benefícios gerais para a meditação.

1. A meditação pode ajudá-lo a ser uma pessoa melhor. Ninguém pergunta por que alguém que joga o piano por que eles praticam a tocar piano, é óbvio. Através da meditação você pode desenvolver competências e habilidades que lhe permitem ser mais compassivo, mais fundamentada e mais centrada. Isso ajuda você a interagir com o mundo de um lugar melhor.

2. A meditação pode ajudá-lo a lidar melhor com a vida &'; s problemas. As pessoas que têm uma prática regular da meditação é capaz de manter a calma em águas turvas. Saber como ficar centrado mesmo na situação mais difícil é uma forma ainda que qualquer um pode se beneficiar.

3. A meditação pode ajudá-lo a ser mais feliz. Isto pode parecer bom demais para ser verdade, mas os estudos mostraram que as pessoas com um relatório periódico prática de meditação ter uma vida mais feliz e mais gratificante. A felicidade vem quando você é capaz de deixar de ir a raiva, ressentimento e da ignorância. A prática da meditação ajuda você a deixar de ir a esses comportamentos negativos e cultivar pensamentos positivos.

4. A mediação pode ajudar a revelar padrões de comportamento que mantê-lo preso. Você pode não entender porque você faz as coisas que você faz. Grande parte dos nossos comportamentos humanos vêm de programação que aconteceu quando éramos crianças. Ao aprender onde estes programas vêm de você pode alterar o controle que têm sobre sua vida.

Benefícios da Meditação

Há muitos benefícios da meditação. Alguns destes são mental, alguns são física e alguns são até mesmo emocional, mas a coisa mais importante que a meditação vai fazer é ajudar a trazer todas as partes de si mesmo em alinhamento. Depois de um tempo você vai ver uma melhoria em todas as áreas de sua vida.

Estudos têm demonstrado que a meditação ajuda a melhorar a saúde em geral. Uma das maiores áreas onde as pessoas notam melhora é uma diminuição da ansiedade. A meditação pode também diminuir o stress e pressão arterial, bem como ajudar com a depressão.

Outro efeito colateral surpreendente de uma prática de meditação regular é o aumento da concentração. Ao aprender a relaxar e acalmar sua mente o seu cérebro tem a chance de trabalhar de uma forma diferente do que normalmente faz. Isso ajuda a aumentar a concentração ea memória.

A meditação também pode mudar a maneira de lidar com o mundo. Se você tende a ser tenso e facilmente afobado meditação pode ajudar a dar-lhe um comportamento mais calmo. Ao acalmar a mente e tirar um tempo todos os dias para se sentar em um espaço calmo você pode mudar a maneira de ver o mundo e começar a abordar as coisas com mais calma Restaurant  .;