As noções básicas de Meditação Transcendental

A meditação transcendental é uma técnica de meditação que é eficaz e fácil de aprender. Se você procurar refúgio do bulício da eternamente toque telefones celulares, engarrafamentos intermináveis ​​e crianças gritando disgruntling, meditação transcendental poderia muito bem ser esse refúgio que você está procurando. É um refúgio tranqüilo da loucura da vida diária. Na área médica, e em várias configurações, tais como a escola, em casa e no local de trabalho, a meditação transcendental é agora praticado. Na verdade, para combater distúrbios de estresse e ansiedade, os médicos e os médicos agora recomendam a meditação transcendental. A técnica da Meditação Transcendental foi introduzida por Maharishi Mahesh Yogi, em 1958.

Maharishi Mahesh Yogi treinou 40.000 indivíduos para serem professores de meditação transcendental, enquanto ele escreveu vários livros, palestras conduzidas e extensivamente feitos passeios em todo o mundo desde que tempo para propagar esta técnica de meditação. Você pode maravi- O que é meditação transcendental? Como é que é diferente de outras formas de meditação? Em questão ou momentos, você pode aprender meditação transcendental. Tudo que você precisa é o foco e dedicação direita. Isso é o que faz a meditação transcendental tão atraente - é fácil e descomplicada para a prática. A meditação transcendental deve ser feito em um ambiente calmo e descontraído, um com mínima ou nenhuma distração em tudo.

Seu corpo desliza em um profundo estado de relaxamento e tranquilo, mas seu estado de alerta e clareza de espírito ainda é sustentada durante a sessão de meditação transcendental. Inicialmente, você deve escolher algo para focar sua concentração no – uma imagem ou uma palavra que poderia ser de importância religiosa ou cultural para você. Algo que é profundamente significativo para você. Como você repetir este símbolo novo e de novo, seu corpo vai então despencar em um estado de paz que vai cada vez mais fundo. Todo o procedimento pode durar desde 10 minutos até cerca de 1 hora. Estudos extensa reasearch e têm sido feitos sobre a meditação transcendental mais do que qualquer outro método de meditação.

Em estudos feitos pelo International Journal of Neuroscience, meditação transcendental pode realmente reverter o processo de envelhecimento. Aqueles que praticaram TM foram encontrados para ser 12 anos atrás em idade biológica do que sua idade cronológica. Durante a meditação transcendental, o cérebro cai em um estado semelhante ao sono e relaxamento profundo, ou seja, o padrão de ondas cerebrais Theta. Este estado é então levado para o estado de vigília. Foco mental e compreensão, criatividade e retenção são reforçadas. Idade e estresse relacionados com condições como pressão alta, insônia, depressão fluxo sanguíneo cerebral e diminuição da acuidade visual também foram aliviados. A meditação transcendental tem suas raízes do hinduísmo, mas é aplicável em qualquer contexto cultural.

Independentemente de filiação religiosa, por isso muitas pessoas têm escolhido para aprender meditação transcendental. Os alunos desta técnica de meditação são encorajados a se concentrar em imagens que têm valor pessoal e significativo para eles. Por exemplo, um agnóstico pode optar por concentrar em um por do sol ou de um prado bonito ou a lua ou qualquer símbolo da natureza, ou um rabino pode optar por concentrar em um símbolo que tem suas raízes no judaísmo, bem como qualquer pessoa com seu próprio crenças religiosas podem fazer o mesmo. A beleza desta técnica de meditação é que é aberto a qualquer pessoa, desde que um é um candidato ávido Restaurant  .;