Liberar o estresse Usando estas técnicas fáceis de meditação

O estresse pode vir de seus relacionamentos, seu trabalho, sua família, estranhos ou qualquer outra situação que nos permitem assumir a nossa calma.

Meditação
é a antiga arte de relaxamento e trabalha para uma série de situações de vida para controlar seus sentimentos e ajuda no sentido de ajudar as situações da vida.

As técnicas de meditação pode variar de cultura para cultura, mas não há dúvida de que todos os alunos de meditação estão trabalhando para objetivos semelhantes.

1. Mantra Meditação

Trata-se de repetir sons específicos mais e mais, a fim de alcançar um estado de meditação. A palavra “ mantra &"; significa “ revelado som &"; e que geralmente ocorrem espontaneamente. A maioria das pessoas no Ocidente sabem “ ohm &"; como o mantra meditação mais comum. Mantras não são cânticos religiosos, mas são cânticos que trazem um para um nível superior de consciência interior.

2. Tratka meditação

Este é um método de meditação específica que tem sido utilizado em várias ideologias religiosas, incluindo o cristianismo e Sufismo. Trata-se olhando fixamente para um objeto específico, por exemplo, uma chama de vela. Esta técnica de meditação é usado em yoga como um método de limpeza. Diz-se de trazer um para o mais alto nível de meditação pessoal.

3. Chakra meditação

Esta é uma das técnicas de meditação que usa o corpo &'; centros de energia ou chakras s. Diz-se de elevar os níveis de energia no corpo &'; s chakras. Chakra significa “ &" ;. roda Cada chakra representa um importante órgão do corpo. No total, existem sete chakras principais. Este tipo de meditação ajuda o indivíduo a explorar seus próprios chakras e desperta o indivíduo a um nível consciente diferente de uma forma integrada e equilibrada.

4. A meditação Vipassana.

Isso significa “ a ver as coisas como elas realmente são &" ;. Esta é uma das mais antigas técnicas de meditação da Índia.
Esta é uma forma perspicaz de meditação que ajuda a Sé coisas individuais através da auto observação. Meditando desta forma revela um &'; s verdadeira natureza de si, reconhecendo que há elementos positivos e negativos para todos.

5. Meditação Raja Yoga

A base para esta técnica é observar a mente pensante, de modo a acalmar o fluxo incessante bombardeio e por pensamentos caóticos.
Observando seus pensamentos sem julgamento traz calma e auto-consciência que a maioria das pessoas nem sequer estão conscientes existe Restaurant  .;