Afirmações positivas: Como domesticar um elefante selvagem

Você já se sentiu sua mente ficar longe de você? Um momento, você está completamente calmo, o próximo, você se sente tão angustiado que você mal pode mantê-lo juntos. Competindo em um milhão de direções, sua mente joga fora as inúmeras possibilidades, e todo o tempo, a sua vontade de permanecer calmos deslizamentos de distância. Em momentos como estes, a nossa mente pode parecer um elefante selvagem, correndo fora de controle. Como podemos domar este elefante selvagem para que ele funciona para nós, não contra nós?

Se você amarrar um elefante, ele bate as orelhas e dá um tapa em sua cauda e tenta fugir. E isso é o que a mente faz quando tentamos amarrar-lo. O mais apertado que tentamos tomar conta de nossos pensamentos, mais fortes eles se afastar de nós. Aqui está um grande exemplo - pensar em algo, qualquer coisa - só não pensar em um elefante rosa. Quando você leu, o que você pensa? Meu palpite é que você provavelmente pensou em um elefante rosa. Então, tentando nos impedir de pensar em algo pode não ser a melhor abordagem.

Scolding um elefante quando se foge não vai fazer muito bom. Você poderia imaginar tentando repreender um elefante? Repreendendo-nos também é assim - quando a nossa mente corre solta que não irá produzir resultados positivos. Podemos repreender-nos até que nós estejamos fora de energia ... podemos ficar com raiva até que esteja azul na cara, mas a nossa mente ainda vai pensar o que quer. Então eu espero que você vai tomar minha palavra para ela - não há uma abordagem melhor do que nós mesmos xingar

A julgar um elefante não é produtivo ou -. Não vai ajudar o elefante e ele não vai fazer o nosso trabalho mais fácil. Assim também, se julgarmos a nós mesmos, ou nossos pensamentos, o que temos feito? Podemos nos sentir mal sobre nós mesmos, podemos sentir inútil, mas certamente não vai sentir a grandeza dentro de nós. Então julgar a nós mesmos ou nossos pensamentos não é a abordagem que estamos procurando qualquer um.

Então, qual é a melhor abordagem? Se um elefante selvagem tenta fugir, em vez de amarrar-lo, ou repreendendo-o, ou julgá-lo, você pode puxe-o cuidadosamente para trás. Uma e outra vez, cada vez que ele foge, puxe-o suavemente para trás. Pode ajudar a oferecer um amendoim ou algo doce para convencê-la a voltar voluntariamente também. Ao longo do tempo, e com a formação contínua, o elefante será domado quando se sabe que você é o mestre. Assim, também, sua mente vai ser domado quando você pratica puxando-o para trás.

Cada vez que você tiver um pensamento que você não quer, quer durante a meditação ou em sua vida diária, puxe delicadamente sua mente longe do que o pensamento . Seu primeiro impulso é provavelmente vai ser a julgar a si mesmo, ou para forçar o pensamento de sua mente. Mas nós dois sabemos que isso simplesmente não vai funcionar. Puxando sua mente de volta é a melhor maneira, e assim como o elefante, isso é mais fácil se você tem algo doce para retirar sua mente de volta para. Esta é uma forma de meditação mantra. Concentre-se em sentir sua respiração entrando e saindo de seu corpo, sua mente e puxe de volta a um mantra ou afirmação positiva. Por exemplo, se você continuar pensando a si mesmo: "Eu sou tão feio," você pode optar por dizer: "Eu sou bonita." Quanto mais você praticar afirmando isso para si mesmo, o mais poderoso se torna. Pense nisso ... ele trabalhou na direção oposta, certo? Não seus pensamentos negativos trouxe você para baixo? Não criaram todos os tipos de estragos em sua vida? Por que não deixar afirmações positivas têm um ir para lá por um tempo, e ver o que acontece?

As afirmações positivas pode assumir muitas formas. Para criar o seu, use o tempo presente, ser positivo e evitar a palavra "não". Por exemplo, a sua afirmação poderia ser: "Eu me amo por quem eu sou", em vez de dizer, "Eu não me odeio mais." Então prática repetindo isso a si mesmo com convicção durante todo o dia. Quando as coisas são fáceis, esta prática é uma coisa fácil. Então, durante tempos difíceis, quando a nossa mente quer ir selvagem, afirmações positivas dar a nossa mente algo firme para segurar.

Como um elefante, a mente é poderosa. E uma vez domado, ambos elefantes e da mente irá trabalhar para você. Então, quando você se encontra no meio do pensamento negativo, quando você encontrar sua mente fugindo de você, puxe-o suavemente para trás. Por continuamente puxando sua mente de volta para pensamentos positivos, você vai encontrar a sua auto-estima e aumentar a sua visão sobre a melhoria da vida.

Que todos sejam felizes e tudo pode ser bem Restaurant  .;