Saiba Meditação Caminho Inteligente - Mantra e Mindfulness em Ação

Vamos focar mantra, mindfulness, como eles interagem, e como a sua interacção aplica-se a sua meditação, vida e felicidade. A meditação é principalmente uma questão de atitude, e não técnica. Você deve saber sobre isso, porque a natureza humana tem uma falha, e você pode não estar ciente deste problema.

Curto e simples, meditação significa consciência. Mindfulness, mantra, senciência ... Eles são aspectos inseparáveis ​​de consciência eo amplo espectro de consciência - meditação. Aprender a meditação, portanto, é igual a aprender sobre sua consciência e desenvolver uma consciência aguda de quem você é e como você está fazendo.

Mas o que é um mantra eo que é a plena consciência?

Dentro do amplo espectro de consciência, mantra é concentrada, em anexo, e focus.It estreito pode ser uma palavra, frase, som, pensamento, qualquer ponto de foco que chama a sua atenção.

Mindfulness engloba os pontos de foco /mantras eo espaço entre eles. Em outras palavras, somente quando você decidir seguir um pensamento ou qualquer outro ponto de foco /mantra haverá mudança. Mindfulness dá-lhe estabilidade e permite-lhe experimentar a mudança (interna e externa) sem julgar ou anexando-se a ela. Mais do que tudo, a meditação é sobre a aceitação, atitude consciente inteligente.

Vamos agora ilustrar e comparar mindfulness para mantra e ver como eles interagem em uma praia ensolarada analogia ...

Assim, dentro o amplo espectro de consciência, o mantra é concentrada, em anexo, e foco estreito. Está em uma praia, extremamente concentrada, é o mantra, vista CLOSE-UP zoom-in de um grão de areia. Mindfulness é a tela grande, o foco individual. Na prática, também é um paciente, a atitude de não-julgamento.

Se mantra é o close-up de um grão de areia, mindfulness é toda a praia. Mindfully zoom out agora, há inúmeros grãos de areia, até mesmo ondas, um oceano - Um retrato enorme! Mindfully independente de qualquer aspecto particular da imagem ainda fascinado por ela, zoom in e out ... O oceano parece respirar, as ondas vêm e vão, retirando e voltando areia da praia ... A mergulhos pelicano para pegar um peixe ... Duas crianças fazer um castelo de areia, uma onda derruba-lo ... Eles chorar ea mãe vem correndo, com medo primeiro, em seguida, ela ri de alívio ... Três adolescentes voltam para ver o que ela está rindo, em seguida, retornar à sua jogo de Frisbee ...

Você começa o meu ponto, certo?

A perspectiva consciente, grande mostra como interconectado os "grandes planos" (mantras) da imagem são enormes. Como eles são lindos distante e especialmente junto. Mindfulness e mantra interagir de forma dinâmica, fluida. A pessoa sempre aprender a meditar é capaz de se mover livremente ao longo do espectro de consciência e livremente observar e sentir o mundo. Esta liberdade vai muito além de conceitos, boxe e dividir a experiência da vida em tempo real. Mindfulness destacado traz-lhe mais perto da natureza e da vida, não se afastando dele. Esta é saudável e relaxante

Por outro lado, ficar preso em metas rígidas, com foco em coisas futuras, dinheiro, crenças tacanho -. Ligados, concentração estreita - são abordagens estressante para viver. No entanto, é uma coisa muito comum que nós tendemos a fazer. Meditação corretamente aprender, precisamos ser capazes de nos separar esta falha ...

O problema humano: Anexo antinatural

Nós nunca pode prever exatamente onde estamos indo. Tentando controlar o progresso natural, dificulta a nossa capacidade de se adaptar a um ambiente em constante mudança. Richard Dawkins coloca sem rodeios o problema humano desta forma, em seu grande livro, Rio out of Eden:

". Homo sapiens é uma espécie
profundamente fins-montado"

Devemos estar conscientes de nossa humana, a natureza cheias de propósito e, ocasionalmente, praticar o desapego de metas e perspectivas estreitas. Estabelecimento de metas-rígida, estressante pode ser prejudicial para o seu progresso (e felicidade), porque ele não abre para a mudança inevitável e grandes, oportunidades inesperadas. Pode fazê-lo estressado, frustrado, sentindo como você está perdendo o controle. E pode atrasá-lo. Tempo é dinheiro, como eles dizem.

Esteja atento a este problema também enquanto você meditar. Como as ondas do oceano, como sua própria respiração, pensamentos (mantras) vêm e vão. Mas você não tem que anexar-se a eles. Mindfulness é a atitude inteligente que inclui todos os mantra e julga ninguém. Aprender a meditação, de maneira inteligente, precisamos estar cientes de ambos, e devemos sempre mostrar amor e compaixão por nossas falhas e natureza humana cheias de propósito. Então, ter paciência com você mesmo em sua meditação e na sua vida.

Depois de tudo, o tempo é muito mais do que apenas dinheiro Restaurant  .;