*** Aprender a meditar

Não muito tempo atrás, eu fiz uma pesquisa na web para saber como meditar. Em cada um dos vinte melhores resultados foram as instruções básicas quase idênticos:..

Encontre um local tranquilo! Escolha o mesmo tempo para meditar cada dia
Sente-se ereto com as costas relaxado e sua coluna reta.
Evite distrações

… seguido pela instrução para concentrar sua atenção em algo como uma sensação física, um som, uma palavra, ou a sua respiração

Se eu tivesse que resumir estas instruções sem enfatizar a meditação, soaria algo como isto.:

Descobrir uma maneira de escapar temporariamente da sua vida, em seguida, manter os dedos cruzados que quando você voltar à sua rotina normal, os benefícios desta mini-férias vai ficar com você.

Este "teoria férias de meditação" é interessante para mim. Você pode querer considerar que a próxima vez que tirar umas férias de verdade.

É preciso tempo para relaxar em realmente estar em férias. E, claro, quando você voltar, você tem a esperança de que nada vai mudar e você pode manter o relaxamento vai. Geralmente um pouco de sua mentalidade de férias pode transitar em sua vida real, até que você topar com algum problema grande, ou muitas vezes até mesmo um pouco um. E essa pequena ou grande evento parece para remover todos os benefícios e relaxamento que vieram de suas férias. Eventualmente, você concluir que a única solução é outra férias.

A maioria das pessoas tratam a meditação dessa forma também. A maioria dos professores de meditação falar sobre isso assim, depois de tudo. A principal diferença é que, talvez porque você pode fazer o meditação mini-férias uma ou duas vezes por dia, você &'; ll talvez conseguir fazer o efeito de transição durar mais tempo. Então, da próxima vez que nos encontramos irritado ou chateado de novo, automaticamente pensamos, "Preciso de mais meditação!"

A minha sugestão é que tomamos um, mais olhar interrogativo mais de perto como para meditar, os resultados que obtemos da meditação, e por isso que nós obtê-los. Talvez nós &'; ll descobrir que estas coisas são mais fáceis do que pensávamos Restaurant  .;