Como romper com frustração e preocupação

No negócio – e muitas vezes em nossas vidas pessoais e ndash; frustração e preocupação andam de mãos dadas. Nós ficar frustrado que nossos esforços não estão recebendo a aclamação que nós acreditamos que merecemos e ficamos preocupados que, se as coisas continuarem assim, nós &'; re ou não vai ser o sucesso que queremos para ser ou, pior, como uma recente pesquisa informou que vencemos &'; t tem dinheiro suficiente para fazer ainda algumas das coisas simples que queremos fazer

Pode-se dizer que a frustração ea preocupação são parte. a condição humana – mas &'; re não . Eles são uma parte intrínseca do condicionamento humano – não a própria condição humana. Eles são o produto da “ o normal &"; mente, que subconscientemente habita no passado e conscientemente é bombardeado por pensamentos distractive e inútil. Na verdade, a frustração ea preocupação não são mais que pensamentos inúteis

A pesquisa psicológica indica que a mente normal é de apenas 1% investido. no momento &ndash presente; o único momento e lugar que realmente tem. A mesma pesquisa indica que a maior parte do nosso poder mental, nossa mente subconsciente, é focada sobre o que “ aprendi &"; durante os nossos anos de formação – os anos durante o qual a nossa visão do mundo, como funciona e nosso lugar nele, foi construído por nós, as pessoas e acontecimentos que encontramos. Este é o período de nossas vidas em que nós desenvolvemos a nossa visão de nós mesmos, nossas forças e nossas fraquezas. Este passado, muito longe, é a mente subconsciente &';. s obsessão constante e automaticamente cria nossa rotina, comportamento repetitivo, automático

Ao mesmo tempo, a pesquisa indica que nossas mentes conscientes palco para cerca de 50.000 pensamentos aleatórios cada dia – dos quais frustração e preocupação são dois dos mais comuns. Como resultado, a nossa energia mental é canalizada em ruas sem saída que nos levam a nenhum dos lugares que nós realmente querem ir na vida – seja em negócios, em nossas carreiras ou em nossas vidas pessoais. . Nós ficar presos por nossos próprios pensamentos

Há uma riqueza de evidências anedóticas de que é mais do que sugestivo de a medida em que se preocupar com um resultado indesejável ou evento realmente traz o resultado temido sobre . Florence Schovel-Shinn, em seu best-seller The Game of Life and How to Play It (publicado pela primeira vez em 1926 e ainda um best-seller!) nos dá exemplos cotidianos da maneira pela qual a mente &'; s foco nos leva em direção às coisas que mais desejam evitar. E foi Calvin Coolidge – todo o caminho de volta na década de 1920 também – que sugeriu que houve pouco interesse em tornar-se frustrados, afirmando que a única coisa que é garantido para trazer sobre o sucesso é a perseverança. Adicione a isso a evidência de Madrid Universidade &'; s escola de negócios que sugere que as pessoas de negócios extremamente bem-sucedidos são aqueles que têm sido frustrados pela falta uma e outra vez – só para perseverar e superar essa frustração

A frustração e preocupação não têm lugar em sua vida – assumindo, ou seja, que você quer ser feliz e bem sucedida. E, no entanto, eles estão conosco, muitas vezes, salpicando afastado em nossas mentes, tropeçando nos em nossos esforços diários para criar uma vida melhor para nós mesmos. Eles são uma parte integrante da forma como nossa mente funciona, como resultado do condicionamento que ficou profundamente impressionado em cima de nós durante os nossos anos de formação. Sendo esse o caso, como podemos nos livrar ou tais, pensamentos inúteis autodestrutivos

Bem, nós pode &'; t – não inteiramente – eles vão se aproximar de nós e morder-nos com regularidade irritante. O que podemos fazer, entretanto, é ver esses pensamentos para o que são – pensamentos simplesmente inúteis que são um dreno em nossa energia que nós poderíamos muito mais investir sabiamente. Como um meio de concretizar estes pensamentos para o que são, o desenvolvimento de uma mais clara, mais presente, estado de espírito não é apenas um grande ajudar, mas é, de fato, a ferramenta mais importante que podemos ter a nossa disposição em trabalhar para a criação da vida que realmente queremos – em última análise, livre de frustração e preocupação

Uma mente clara e presente apenas significa que o – clara de pensamento inútil (quando os pensamentos surgem notá-los e vê-los – como tudo o mais na vida, eles vão passar da mesma forma como eles se levantaram) – e presente no momento presente. Clarity significa que podemos focar melhor as coisas importantes que devemos fazer hoje – se permitirmos que a frustração e preocupação para impedir-nos de fazer as todas as coisas importantes, então temos apenas nós mesmos para culpar. Presença de espírito significa que nos tornamos mais presente ao momento – nosso subconsciente não é capaz de se concentrar totalmente em anos de formação muito longe e nossa mente consciente menos provável para entreter pensamentos inúteis – mas, mais do que isso, ele infunde em nós o que todas as pessoas realmente bem sucedidas têm em abundância – . presença

Para se livrar dos efeitos que preocupam e frustração tem em sua vida, começar cada dia praticando clareza e presença de espírito. Mesmo alguns momentos tranquilos de meditação (existem centenas de maneiras de meditar – encontrar um que combina com você) irá ajustá-lo fora no caminho certo para um dia de ação, como distinta da reação normal, que vai levar você para uma vida despreocupada mais feliz, mais bem sucedido Restaurant  .;