Saiba Como Meditar Efetivamente

Há muitas semelhanças entre muitas pessoas diferentes e religiões sobre como meditar. Isto é verdade em muitas partes da meditação, de planear a sua sessão de meditação para usar a postura correta, no momento certo para meditar, escolher o melhor lugar para meditar e reconhecer suas emoções e pensamentos. Todos estes pontos são importantes, mas não se preocupe muito com qualquer coisa quando você está apenas começando a aprender a meditar. Para experimentar os benefícios da meditação intensa que irá tomar um compromisso e desejo antes de começar a desembrulhar as camadas que definiram a sua existência por tantos anos. É necessário que você aprender a meditar o caminho certo para obter o máximo de sua experiência de meditação.

Escolha Seu Ambiente

O melhor lugar para meditar é aquele em que você não vai se distrair e pode passar o tempo sozinho, sem interrupções e ruído. O melhor lugar para meditar seria um quarto em sua casa que lhe dá um sentimento positivo e alegre. O quarto que você escolher vai começar a absorver a energia que você criar durante suas meditações por isso, se num primeiro momento você não tem um local perfeito não se preocupe você estará programando o local que você escolher. Isso irá ajudá-lo a alcançar um profundo estado de meditação em um curto período de tempo que você continuar a programar a sua meditação local

Quando meditar

É uma ótima idéia para escolher um tempo consistente cada dia para meditar. Acho que na manhã funciona melhor para mim porque eu não ter sido esmagada por minhas tarefas e obrigações diárias. Essas demandas físicas e mentais colocar um monte de estresse em nossas mentes tanto inconscientemente e conscientemente e torna-se mais difícil de deixar de ir quando tentamos relaxar e acalmar os nossos corpos e mentes. Seja consistente com a meditação de manhã yourdaily e você vai notar que seu dia vai se desdobrar em um padrão muito alegre diferente.

Planejando sua meditação

Quando aprender a meditar é importante ter um bom plano. Você deve estar no estado de espírito certo para ter uma meditação produtivo. Se você vem para casa de um dia duro de trabalho e, em seguida, apenas sentar-se à direita para baixo e meditar você pode gastar toda a meditação tentando acalmar sua mente. Sua meditação seria mais produtivo se você saiu para um passeio para ajudar a relaxar em primeiro lugar. Tomar uma ducha fria curta é uma ótima maneira de ajudar você a acordar, se você está cansado. É muito importante para aproximar suas meditações com a melhor mentalidade e irá ajudá-lo a tirar o máximo proveito de suas meditações.

adequada postura de meditação

De todos os muitos cargos para meditar, o assentado posição é o melhor. Sente-se no chão sobre uma almofada ou em uma cadeira que tem as costas retas. imagine a energia viajar a partir do solo através de seu corpo e para fora através de sua cabeça. Imagine que uma string é ligado ao topo de sua cabeça e está puxando o corpo reto e vertical. Esta técnica irá ajudar a permitir que a energia flua através do seu corpo irrestrito

Coloque as mãos sobre você pernas e relaxar os dedos aliviar toda a tensão em seus braços e mãos. Começar a relaxar sua língua e mandíbula ao abaixar o queixo para o peito. Com a boca ligeiramente aberta colocar sua língua contra o céu da boca. Vendo mas não realmente focar em nada abrir os olhos parte maneira. Imagine-se em um transe como o estado de consciência e não a consciência em tudo. Faça a mesma coisa com qualquer sons que você ouve, você percebe os sons, mas você não lhes dá qualquer importância. Deixe-os fazer parte do ruído de fundo, o que se torna parte da meditação e não mais importante do que qualquer outra coisa em seu campo de consciência.

Como trabalhar com a respiração

Como você começar a aprender a meditar um dos maiores problemas será controlar os pensamentos que passam desenfreado através de sua mente. Ao concentrar-se em sua respiração, você vai aprender a deixar ir desses pensamentos. Para manter o foco em sua meditação é uma boa idéia para contar suas respirações. Para contar suas respirações, uma inspiração e uma expiração será uma contagem de um. Para ajudar a treinar-se para acalmar sua mente tentar fazer uma série de 15 a 20 respirações. Como você respira em imaginar-se respirando energia prana e enquanto vocês fôlego imaginar toda sua tensão e estresse que está sendo liberado a cada respiração. Prana é a força da vida de Deus. Aprenda a tocar na fonte universal de energia imaginando respiração em energia prânica.

Você está chegando aquele lugar dentro de onde você está no controle de seu corpo e pensamentos. Essa área dentro onde a mente não é mais o controlador do seu destino e mestre de seu destino. Você está começando a relaxar e experimentar o que significa estar em um estado básico de harmonia e paz, um lugar sem limites de compreensão profunda e serenidade. A compreensão profunda da pessoa ilimitada você está destinado a ser. Você está quebrando livre de suas restrições e já não estão vinculados pelas ilusões que você colocou sobre si mesmo.

Alegrem-se em aprender a meditar e saber que você está mudando sua vida para melhor. Pratique essas técnicas de meditação todos os dias para os melhores resultados possíveis Restaurant  .;