A meditação nos ajuda com nossos apegos: quando você precisa deixar de ir

O que são anexos? Como eles podem nos causar sofrimento e como pode ajudar a meditação com nossos apegos?

Em primeiro lugar, quais são anexos? Simplificando, os anexos são tudo o que precisamos para ser felizes. “ Eu tenho que ter isso ou eu não vou ser feliz. Sem esta pessoa ou sem esta realização, não vou ser feliz. Eu preciso disso. Eu preciso dele, período &";.

Let &'; s olhada em um exemplo. Provavelmente, o apego mais forte que eu &'; ve já tive na minha vida foi com meu namorado da escola, muitos, muitos anos atrás. Começamos a namorar quando eu estava no último ano e ela estava no segundo ano. Eu movido fora do estado para o meu primeiro ano de universidade e nós terminamos. Nós realmente não tinha &'; t sido namoro por muito tempo assim, embora eu realmente sentia falta dela, eu estava bem naquele ponto. Mas, em seguida, durante meu segundo ano de universidade, eu transferido de volta para uma universidade perto da minha cidade natal. Minha ex-namorada e eu começamos a namorar novamente e, mais uma vez, tudo correu bem. Eu tinha esperança de que algum dia iríamos gastar nossas vidas juntos. Então, quando eu era um júnior na universidade, ela aplicou e começou a frequentar a mesma universidade que eu estava participando. No início, as coisas correram muito bem, mas depois as coisas mudaram e nossa relação terminou. O rompimento foi muito, muito triste para mim. Lembro-me de pensar, “ I don &'; t saber se eu &'; ll nunca ser feliz de novo; se eu &'; ll nunca encontrar ninguém que eu &'; ll passar a minha vida com o &"; Foi apenas muito, muito doloroso para mim e eu realmente, realmente sentia falta dela. É claro que nós dois mudou-se e começou a namorar outras pessoas com o tempo. Mas por muito tempo meu coração sentiu um pouco quebrado. Eu estava tão ligado a ela, porque ela realmente foi de muitas maneiras o meu primeiro amor. Eu estava tão apegado a ela que perdê-la era tão muito doloroso e eu não podia &'; t imaginar alguém ser capaz de substituí-la. Claro que eu fiz seguir em frente e muitos anos mais tarde I &'; sou muito bem casado e amo muito a minha mulher. Mas levou um longo tempo para se libertar desse apego

Então, vamos &';. S explorar anexos e por que eles causam sofrimento. Há muito poucas garantias na vida. A única coisa que com certeza vai acontecer é que estamos todos indo para morrer; mas a outra coisa que provavelmente vai acontecer é que as coisas vão mudar. A vida é cheia de mudanças. Nós conseguir empregos, perdemos empregos, temos relacionamentos que terminam, somos jovens, nós nos tornamos velhos; a vida é apenas em um constante estado de fluxo e mudança. A única coisa permanente na vida é sua impermanência. Em palavras mais simples; mudanças de vida, período

Então, se usarmos uma metáfora da vida que é como um rio que flui abaixo de um córrego e como nós estão fluindo para baixo fluxo que vai muito bem; mas a qualquer hora que ainda estão de pé nesse fluxo e dizer “ I don &'; t quero que nada mude, eu quero ficar aqui &"; o rio empurra contra nós e nos faz sofrer. Se fluir com a vida, a vida vai bem; mas quando tentamos ficar em um lugar em um rio que &'; s fluir haverá sofrimento. Anexos são basicamente como aquele rio; nós queremos o que queremos e nós queremos que ele fique na mesma. Nós precisamos disso, nós temos que ter isso ou seremos infelizes; vamos sofrer. Assim, qualquer anexo que nós agarrar, se ele &'; s nossa saúde, nossa beleza, nossos relacionamentos, seja ela qual for; se dizemos “ esta pode &'; t mudança &"; ele vai e nós vamos sofrer. Algumas pessoas podem dizer, “ Bem, eu &'; m muito bem casado e eu pensando em ser desta forma para os próximos anos &"; Que &'; s maravilhoso, mas um de vocês provavelmente vai morrer primeiro e isso significa que se houver &'; s muito apego lá, haverá sofrimento. O que eu &'; não estou sugerindo é que não amam; amorosa é importante, amar profundamente. Mas quando dizemos “ Eu tenho que ter isso &"; que &'; ll sofrer. Uma abordagem muito melhor na vida é, “ Eu prefiro ter esse &"; Então, quando você entra em um restaurante e eles têm a refeição que você quer, você &'; re animado; mas se eles don &'; t tê-lo, então você diz “ Bem, o que você tem? Ok, isso soa muito bem &"; Você weren &'; t ligado a absolutamente ter que tenham uma ótima refeição especial que você queria e no final ainda estavam felizes com as outras opções que foram dadas. Uma pessoa que &'; s ligados a um determinado resultado dirá: “ O que? Isso é terrível! Eu queria isso e agora você &'; ve arruinou meu dia &"!; Eles &'; re ligado a um determinado resultado. Sim, &'; s bom ter certas preferências, mas quando as coisas tem que ir uma certa maneira, em seguida, o sofrimento pode e muitas vezes ocorre. Eu falo sobre isso em muito mais complexidade no meu e-book e áudio livro Viver uma vida pacífica; I &'; ve realmente apenas tocou a superfície aqui, mas eu acho que você ter uma idéia de como os anexos podem causar sofrimento

A próxima pergunta é, “. Como pode a meditação ajuda? Como a meditação pode ajudar-me a ser livre de sofrer ou não de anexos &" meus?; Há muitos benefícios da meditação e I &'; ve falaram sobre muitos deles ao longo dos meus anos de prática e ensino de meditação. Eu acredito que uma das chaves, se não o principal benefício da meditação é aprender a viver no momento presente. There &'; s apenas tanto a vibração da mente acontecendo em nosso cérebro durante todo o dia. A meditação nos ensina a acalmar nossas mentes e nossos apegos vêm desta vibração da mente. Quando houver &'; s sem vibração da mente, então não há anexos. Tudo e eu quero dizer todos os nossos anexos vêm da vibração mente que &'; está acontecendo durante todo o dia. Então, se nós aprendemos a acalmar nossas mentes, aprendemos a ser justo e viver no momento presente e os anexos desaparecer. Eu posso provar essa teoria

Let &';. S assumir por um momento alguém que &'; s muito, muito triste, porque talvez eles querem assim muito para estar em um relacionamento e que &'; re não em um. Eles entram em uma sala de cinema com um amigo e, durante esse filme que esquecer suas preocupações, seus medos, e os seus pensamentos de “ I &'; vou ficar sozinha para o resto da minha vida. Eu gostaria tanto que eu estava em um relacionamento &"; tudo isso vibração da mente ouvem todos os dias que os torna tão triste e infeliz desapareceu enquanto eles &'; re apreciando o filme. Quando saírem do filme que ver alguém em um relacionamento, um casal feliz juntos, e sua vibração da mente começa novamente. Mais uma vez eles se tornam muito triste e fixados nessa idéia que eles querem e precisam estar em um relacionamento.

Novamente, &'; s muito importante para nós compreender que todo o nosso sofrimento vem de nossos apegos. Nossos anexos são criados, são alimentados, e são mantidos por nossos pensamentos. Se nós don &'; t ter nossos pensamentos, nós won &'; t sofrer. É claro que vamos ter pensamentos, mas o que a meditação faz é ensinar-nos a aquietar a mente. Ela nos ensina a estar presente e controlar nossos pensamentos para que os nossos pensamentos don &'; t correr solta. Quando testemunhamos um anexo negativo, testemunhamos isso e então nós apenas voltar a viver a vida. It &'; s muito como quando meditamos; você seguir a respiração ou a sua palavra de oração ou o seu mantra e um pensamento vem. Quando esse pensamento vem, o que fazemos? Voltamos para a nossa palavra de oração, a nossa respiração, o nosso mantra. Mais uma vez, um outro pensamento vem e vamos voltar para a nossa respiração, e assim por diante

Da mesma forma, à medida que &';. Re viver a nossa vida, quando os anexos chutar e eles nos causam sofrimento, é a chave para apenas voltar a viver a vida. Seja com seu amigo, fazer o seu trabalho, observar a natureza; seja ela qual for. Quando aprendemos a viver na vida presente, a fluir com a vida, a vida vai bem

I &';. Não estou negando a importância de luto. Quando perdemos alguém ou algo que nós amamos, é claro que precisamos de passar pelo processo de luto. No entanto, para a maioria das pessoas este processo de luto é muito estendido e, embora parte do tempo é gasto de luto, a maior parte do tempo é gasto com os anexos. There &'; sa grande diferença entre os anexos e luto. Quando você está sofrendo você vai se sentir melhor no final das sessões de luto. As lágrimas fluam e você &'; ll sentir melhor. Quando você &'; re anexado você ganhou &'; t se sentir melhor; você &'; ll apenas estar pensando pensamentos negativos e você &'; ll ser preso. Quando percebemos que nossos pensamentos criam os anexos e podemos acalmar nossas mentes, seja ainda, e estar presente com a empresa por meio da meditação, então podemos começar a implementar nossa prática de meditação para nos ajudar com nossos apegos. Use o tempo durante a meditação para se concentrar no anexo mas, em seguida, voltar a ser apenas. Quando os anexos vir, e eles virão, apenas voltar a ser. Quando você &'; re viver a sua vida e você começa a temer, ter medo, desejando algo tanto que ele está fazendo com que você perca o aqui e agora apenas estar presente. A meditação é uma maneira de ajudar-nos a viver bem nossas vidas Restaurant  .;