Fast Sleep é um dom de Deus

Fast Sleep é um dom de Deus para todos os seres humanos, mas nós perdemos isso devido à nossa negligência; a nossa sede de dinheiro e luxos nunca permite um sono tranqüilo e profundo, de qualquer forma, você pode salvar este presente com uma ligeira alteração na sua rotina diária. Eu dou-lhe estas dicas para um sono rápido. Você deve considerar essas dicas e mudança em seus hábitos diários de acordo.

1. A maior parte da determinação do tempo funciona como sinais. Você pode adormecer rapidamente quando você experimentá-lo com determinações claras. Você deve limpar sua mente de vários pensamentos dispersos.
2. Você deve evitar distração. Nunca tente ouvir música ou assistir TV em tempo de dormir, eles podem acordá-lo mais do que o necessário. Sims 3. Um livro de poesia espiritual ou luz pode ajudá-lo a obter sono rápido. Você deve ler um livro até sentir seus olhos pesados, vai demorar cerca de 30 minutos, no máximo, para trazer-lhe um sono tranqüilo e profundo.
4. A investigação científica tem demonstrado que o seu cérebro se desenvolve produtos químicos ajuda a dormir mais rapidamente no quarto escuro e silencioso. Você deve escolher um quarto escuro onde nenhum ruído pode perturbá-lo e deixe o seu cérebro para desenvolver esses produtos químicos que são principal ativista de sono profundo.
5. Ter relações sexuais é outra ótima ferramenta para trazer-lhe o sono rápido e profundo. É um processo que limpa sua mente de todos os pensamentos e facilita o seu corpo para a posição imóvel por rápida e sono profundo.
6. Você deve evitar tomar e café ou álcool na hora de dormir, muitos pensaram que ele traz a sua mente para uma posição tranquila, mas o fato é que ele misturar os pensamentos e gerar um pesadelo para você.
7. Você deve evitar tomar alimentos cheios de doce, porque o açúcar gera energia, mas você tem que matar a sua energia para o sono profundo e calmo.
8. PC é o pior inimigo de seu sono e você não deve perder seu tempo na frente dele quando deixar de ter um sono rápido, ele só irá aumentar a sua insônia.
9. Don &'; t fazer qualquer atividade física difícil de destruir sua energia perto de sua hora de dormir. Embora, ele pode ajudá-lo na obtenção de cansaço, mas pode demorar muito tempo para trazer calma dormindo.
10. Você deve tomar um banho para obter alívio de todo o dia &'; s carga sobre os músculos. Um banho quente, 1-2 horas antes da hora de dormir pode dar-lhe uma sensação de relaxamento e trazer-lhe uma calma natural e sono profundo.
11. Você pode começar a contar para desviar sua mente de outros pensamentos e obter um sono rápido. Você deve contar, sem mais concentração, de modo que sua mente pode limpar outros pensamentos e deixá-lo ter um sono agradável.
12. Você deve usar os antigos fenômenos “ Finja até que você faça isso &" ;, feche os olhos delicadamente e agir como dormir. Ele funciona na maioria das vezes e traz para você dormindo
13.. Tenha um jantar leve e incluem aqueles alimentos que têm carboidratos ricos. Carboidratos aumenta o desejo de dormir em sua mente e deixá-lo ter um sono agradável e profunda.
14. Você deve evitar cochilos à tarde para adormecer rápido na noite
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