*** O que é meditação?

Para algumas pessoas, a meditação significa sentar em uma caverna escura no topo de uma montanha em uma tanga, queimar incenso e cantando alguma palavra em sânscrito estrangeira, enquanto se come nada além de casca de árvore.

Outras pessoas definem a meditação como um estado que experimentam durante a sua participação em uma atividade que eles estão apaixonados, como a pintura, atletismo, ou talvez até mesmo fazer amor.

Algumas pessoas valorizam os benefícios da meditação sobre a própria prática. Outros acham a sua técnica de meditação para ser o mesmo como a própria meditação.

Mesmo assim, muitos concordam que existem certos tipos de consciência que se encaixam na definição de estados meditativos. No entanto, esses estados podem ser muito diferentes uns dos outros.

Comparar concentração e consciência.

Podemos definir concentração como uma capacidade de se concentrar em uma coisa por um longo tempo. Consciência poderia ser definido como permitindo a atenção para fluir de um lado para o outro, enquanto não ficar "preso" em qualquer coisa.

Estas parecem ser muito diferentes habilidades que poderiam trazer muito diferentes estados de consciência. No entanto, ao ler sobre como fazer meditação, um ou outro destes pode ser o objetivo declarado.

Aqui está uma história que ajuda a diferenciá-los. Eu recebi cópias de cartas que se passaram entre U Ba Khin, um professor de meditação birmanês, e um de seus alunos no Ocidente, a senhora King, a esposa de um diplomata. Mrs. King havia estudado com U Ba Khin da Birmânia, e recebeu essas cartas dele, a fim de ajudá-la em sua prática de meditação depois que ela voltou para a América. Ela recebeu informações detalhadas sobre o desenvolvimento de sua concentração para que ela pudesse aprender a se comunicar com U Ba Khin via telepatia e continuar a receber a sua instrução de meditação dessa forma. Eu vou ficar de fora da discussão sobre se a telepatia é apenas superstição ou se é realmente possível; o que é importante é a próxima parte da história.

Eu compartilhei essas cartas com meu amigo, Robert Hover. Robert foi um dos primeiros professores de meditação no Ocidente. Ele também foi um dos U Ba Khin pediu para continuar sua linhagem meditação budista, que é bastante incomum desde que Robert não era nem levantou budista, nem era asiático.

Robert ler as cartas, então me ligou para dizer ele ficou surpreso ao descobrir que U Ba Khin sabia que essas técnicas de concentração específicos.

Isto me surpreendeu também. Eu tive que perguntar: "Você não deveria continuar a linhagem para seu professor? Como você pode não saber sobre isso?" Robert disse, "eu não ter o mesmo talento para habilidades de concentração que Mrs. King tiveram, portanto, esses ensinamentos e práticas não foram cobertas em discussões com meu professor surpreendente, isn &';. É?"

Claramente, professor de Robert era muito hábil em meditação para ser capaz de ensinar práticas específicas adaptadas às habilidades únicas de um aluno. Como eu já explorou os ensinamentos recebidos por outros estudantes de U Ba Khin, eu descobri que cada um deles recebeu instruções ligeiramente diferentes dos outros.

Temos a sorte de viver numa época em que há uma grande quantidade de comunicação entre todos os diferentes cientistas, pesquisadores, psicólogos, estudantes e professores que estão envolvidos com a meditação. Agora podemos explorar em profundidade os significados de palavras como "percepção", "concentração", "meditar", ou "meditação". Espero que essas conversas sobre instrução de meditação e técnicas de meditação vai melhorar nossa capacidade de entender o que é essencial para a prática da meditação, a fim de torná-la mais acessível e mais compreensível. Espero que isso irá ajudar-nos trazer à tona os aspectos mais eficazes de meditação a partir dos componentes culturais que por vezes se perdem no.

Eu imagino que quando nos reunimos melhores e melhores entendimentos de meditação, nós também irá encontrar melhores técnicas (ou melhorias em técnicas) para permitir que mais pessoas para desfrutar de forma eficaz os benefícios da meditação Restaurant  .;