Aprenda a controlar suas ondas cerebrais através da meditação

Controlar suas ondas cerebrais e você controlar o seu estado de espírito. Aumentando ou diminuindo nossas ondas cerebrais, podemos altar como pensamos, sentimos e agimos. A meditação é o processo de desaceleração nossas ondas cerebrais beta de vigília para os estados mais lentas de alfa e theta. Ao aprender a controlar estes estados, podemos melhorar a nossa saúde e bem-estar.

Brainwaves são os movimentos elétricas no cérebro. A freqüência dessas ondas cerebrais pode ser medida usando um eletroencefalograma (EEG). Eletrodos colocados no couro cabeludo medir a freqüência dessas ondas cerebrais. Do maior para o menor freqüência, essas ondas cerebrais são chamados beta, alfa, theta e delta.

Beta é a vigília, pensando estado. Durante beta, ondas cerebrais variam de 14 a 40 ciclos por segundo. Em beta, um indivíduo pensa e ouve, pode resolver problemas analíticos, tomar decisões e de admissão e informações do processo. Este é o nosso estado normal da mente ao trabalhar, ir à escola e fazer compras. Durante beta nossas mentes são as mais alerta.

Alpha é um estado mais lento mais um indicativo de relaxar e refletir. Durante alfa, ondas cerebrais variam de 9 a 14 ciclos por segundo. No estado alfa, um indivíduo está plenamente consciente de suas /seus arredores, mas em um estado muito mais relaxado da mente do que beta. A meditação é muitas vezes praticado no estado alfa.

Theta é um estado ainda mais lento perfeito para sonhar acordado e pensamento intuitivo. Durante teta, ondas cerebrais variam de 5 a 8 ciclos por segundo. É o estado entre a vigília eo sono. Neste estado de mente, memórias, pensamentos e fatos que iludiram uma pessoa em um estado de vigília podem ser recuperados. Muitas vezes, é neste estado que responde a problemas parecem surgir. Profunda meditação e oração são praticados no estado theta.

Delta é o mais lento dos quatro estados onde ocorre o sono. Durante delta, ondas cerebrais variam de 1,5 a 4 ciclos por segundo. No nível delta mais lento, o sono é profundo e sem sonhos.

Durante as nossas horas de vigília e de dormir, o cérebro se move através de todas estas quatro etapas. Em um determinado nível, há uma gama de ondas cerebrais que efeito quão profundamente que tenham entrado nesse estado. Ao saber como estes estados função, podemos conscientemente entrar em um estado particular e controlar a forma como os nossos pensamentos são processados ​​

José Silva escreveu em seu livro O Método Silva de Controle da mente, “. Quando você está bem acordado, fazendo e realização no mundo do trabalho, você está em Beta ou &'; &' consciência exterior ;. Quando você está sonhando acordado, ou apenas ir dormir, mas não chegamos lá ainda, ou apenas despertando, mas ainda não acordado, você está em Alpha. Quando você está dormindo você está em Alpha, Theta, ou Delta, Delta não apenas sozinho, como muitos acreditam. Com o treinamento Mind Control você pode entrar no nível Alpha à vontade e ainda permanecer totalmente alerta &" ;.

A meditação permite que nossas mentes para mover através desses estados que nos levam a um estilo de vida saudável. Quando nós controlamos nossas ondas cerebrais, podemos controlar a forma como pensamos, sentimos, razão e reagir. Relaxamento, criatividade e fluxo de auto-consciência naturalmente. Como nós mediar, a nossa saúde física melhora à medida que caminhamos cada vez mais perto de um estilo de vida saudável. Conscientemente controlar nossas ondas cerebrais é um passo para uma vida saudável Restaurant  .;