Viver uma vida meditativa

A meditação é uma experiência maravilhosa, mas muitas vezes muitas pessoas lá fora, parar de meditar e sua mente volta a ser extremamente ocupado, ativo e não atenta. Eles deixam o estado meditativo da mente para voltar ao mundo o todos os dias. Eu gostaria de incentivar as pessoas a manter verdadeiramente a sua auto em um presente da consciência durante todo o dia. Esta é realmente a premissa dos retiros que eu ofereço em uma base regular, com foco em um dia inteiro de viver uma vida meditativa
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Viver uma vida de meditação é diferente do que simplesmente meditar. Muitas pessoas que meditam muitas vezes levam vidas diferentes. Eles têm a sua meditação e, em seguida, eles têm a sua vida. Eles têm, experiências de sensibilização muito presentes profundos e maravilhosos em meditação, mas a segunda que parar de meditar eles deixam seus pensamentos, seus sentimentos e sua mente egóica assumir. Eles voltar a viver, uma vida louca muito agitado. Você don &'; t tem que viver dessa maneira. É possível praticar meditação ao longo do dia, em uma variedade de formas. A chave, a base de tudo, é estar 100% presente em tudo o que estão fazendo. Se você está comendo, apenas estar presente com a alimentação. Se você estiver andando, estar presente apenas com o seu pé. Se você &'; re cheira uma flor, apenas estar 100% presente com essa flor. Se você &'; re ouvir música, estar 100% presente com essa música. Se você &'; re com um amigo, estar 100% presente e atento com o seu amigo

A maioria de nós conduzimos nossas vidas, durante todo o dia com nossas mentes saltando em todo o lugar.. Nós ouvimos o comentário em nossas cabeças; “ como o &" ;, “ don &'; t gosta &" ;, “ falta &" ;, “ don &'; t quer &" ;, “ Eu me pergunto se … &"; e vai em frente. Durante todo o dia ele &'; s como ter um pouco de pessoa em seu ombro sussurrando em seu ouvido. Até o final do dia, estamos exaustos de tudo o que mente desordem. Para a maioria das pessoas a única vez que sair desta bagunça constante mente é de ir dormir. Para aqueles que meditar no entanto, podemos aprender a acalmar a nossa mente durante o dia quando estamos acordados. Essa é a beleza da meditação. E se você pudesse manter esse estado de meditação ao longo do dia?

É possível manter esse estado de meditação vai durante todo o dia! A chave é realmente estar presente com uma coisa de cada vez, sem todo o comentário mental. Claro que precisamos de algum comentário para nos ajudar a tomar decisões e aprender coisas novas, mas no geral a maioria do que fazemos pode ser feito de forma muito espontânea. Em um de meus livros que eu chamá-lo de “ estar na zona &" ;, onde você realmente aprender a confiar apenas e ir com seus instintos naturais. Você vai descobrir que quando você fizer isso, as coisas fluem muito bem

&';. S muito parecido com alguém que &'; s prática de esportes. Depois que uma pessoa aprende a fazer alguma coisa e fazê-lo bem, quando chegar a sua mente fora do jogo e eles simplesmente confiar e fluir com seus instintos que eles fazem isso muito bem. Eles &'; re presente com nada, mas o momento atual e fazendo o que vem naturalmente em jogar o jogo. Muitos atletas vai mesmo usar o termo que eles são “ na zona &" ;. It &'; s da mesma maneira com a vida de cada dia. Quando você apenas confiar e fluir com o que você está suposto fazer, em seguida, o que você precisa fazer só vai sair de você e acontecer. Quando você precisa para tomar decisões que você pode refletir sobre elas, mas principalmente você só fluir com a vida, estando presente com a vida e aquietar a mente. Aquietar a mente de tal forma que você pode simplesmente fluir com a vida, seja com a vida, viver a vida; em última análise, apenas sendo

I &';. gostaria de compartilhar uma técnica que pode ser muito útil para estar no momento presente durante todo o dia. Esta técnica vem de sua prática de meditação. Quando você medita, let &'; s dizer que você &'; re apenas se concentrar em sua respiração – uma meditação respiração. Quando sua mente vagueia, você simplesmente voltar para a sua respiração. Quando sua mente vagueia você testemunhar os pensamentos, reconhecê-los e, em seguida, voltar para a sua respiração. Deixe-me dar um exemplo.

Digamos que você está falando com alguém e sua mente divaga. Don &'; t tentar suprimir sua mente de vaguear, mas reconhecê-lo e apenas voltar para estar com eles. Talvez você &'; re assistindo ao pôr do sol e sua mente divaga para diferentes pensamentos. Você reconhece que sua mente vagou mas você trazê-lo de volta para aquele momento de apenas observando o pôr do sol, sendo um com o pôr do sol. Outro exemplo seria a de que, talvez, você está indo para uma caminhada. Você desfrutar de seu entorno, olhe ao redor, mas de repente sua mente divaga, talvez, como é quente ou o que você tem que fazer amanhã. Reconheça que sua mente vagou e trazê-lo de volta para focar apenas a caminhada e as coisas ao seu redor. Você don &'; t tentar suprimir seus pensamentos, mas você testemunha-los, reconhecê-los, mas, em seguida, trazer sua mente de volta para uma coisa, a caminhada. Estar presente com o dia, com o momento em que está e experimentar o aqui e agora.

Eu acredito que se você pode encontrar uma maneira de aplicar os princípios de viver uma vida de meditação você vai achar que você está vivendo uma vida muito mais feliz. Você vai aprender como viver no agora, se concentrar em uma coisa de cada vez e não atravancar sua mente com pensamentos contínuos. Você vai aprender a reconhecer seus pensamentos, mas, em seguida, rapidamente re-focar a sua mente de novo no que você está fazendo. It &';.. É quase como entrar em um modo de piloto automático na vida Restaurant