Como meditar melhor do que seu Guru: A Solução de Feedback

Melhor do que o seu Guru? Não é brincadeira se destina. Leia este e você &'; ll sabe como meditar melhor do que Gurus passado e presente. Você &'; ll ser livre do problema que limita o sucesso em todas as formas de meditação: mente &'; s errante incontrolável.

Mesmo Gurus são atormentados por deriva e sonhando; tempo gasto vagando quando eles &'; d esperou para atenção. Agora uma solução fácil faz sucesso uma coisa certa. A solução é “ &" comentários; Here &'; s como ele funciona e como usá-lo.

Por Meditação Necessidades útil para você?

A atenção é a chave para o sucesso na meditação. Atenção faz trabalho de meditação. Quando você se sentar para meditar no entanto, mesmo com as melhores intenções, a mente divaga. A atenção é difícil de segurar, mas por quê? A resposta contém a solução!

Por que é tão difícil a atenção para segurar? It &'; s porque você perder a atenção, sem saber que você está perdendo. Na meditação, a atenção vai para longe sem ser visto. Para um psicólogo pesquisa com um interesse na aprendizagem de competências, a solução é óbvia: a meditação precisa de feedback.

A solução para você?

Na meditação, o seu objectivo é a atenção, mas se você não pode ver seu alvo que você não pode corrigir o seu objetivo. A meditação é como dardos de olhos vendados. Para se destacar na meditação (como em dardos), você precisa ver o que você está fazendo. Você precisa de uma maneira de monitorar atenção. Você precisa de feedback.

Onde você pode encontrar feedback? Surpreendentemente, ele &'; s sido bem diante de nossos olhos o tempo todo, não reconhecido.

Onde encontrar feedback? Diante de seus olhos!

Eu encontrei o feedback por acidente enquanto meditando com os meus olhos abertos. Minha atenção foi focada em um ponto no chão quando notei um pequeno halo de luz bruxuleante volta dele. Eu sabia que a luz era feedback - prova visual de atenção – a chave para a auto-orientação e sucesso garantido. Funciona assim

“ ver a luz:. &Rdquo; Precision Auto-orientação de útil para você?

A luz que eu vi tinha sido visto antes. (It &'; s visto com Zen &'; s “ o olhar aberto &"; – que &'; s relatou à iluminação.) A sua origem (e utilidade) contudo, nunca foi reconhecido antes. Perdemos o fato de que esta luz é provocada pela própria atenção.

Uma sensação de luz é produzida quando a atenção focada mantém os olhos ainda. O olhar firme mantém a imagem no mesmo lugar sobre os olhos &'; retinas. Fadiga da retina se segue, e com ele distorção visual sob a forma de luz.

Enquanto você assistir, você vê a luz. Quando sua mente vagueia no entanto, seus olhos vaguear ea luz desaparece. Desta forma, ele sinaliza atenção e alerta-o quando você vaguear fora. Seu retorno dá-lhe a auto-orientação de precisão.

Se você se concentrar na luz que você manter a atenção. Eu fiz isso, e em menos de uma hora eu experimentei o avanço tão difícil de alcançar com os métodos tradicionais. Meditação com o feedback é um jogo totalmente novo. No lugar de vagar em círculos lá &'; sa linha reta para o sucesso.

&'; A Whole New Ballgame: &'; O feedback Advantage

Com os métodos tradicionais, mente &'; s vagando limita severamente o sucesso. Você pode esperar lento, ou mesmo sem o desenvolvimento de habilidades práticas. (It &';. S possível obter ainda menos eficaz com a prática) lenta, unreliably progresso é padrão, e não &'; s nenhuma garantia de retorno sobre o tempo investido. Qualificações resolve esses problemas com facilidade. Here &'; s a how-to.

O feedback Método How-To

Com foco discos especialmente concebidos para facilitar o feedback estão disponíveis online em http://www.StraightLineMeditation.com. (A mancha no chão vai fazer em uma pitada). Basta se concentrar com um olhar delicado sobre o touro &'; s olho. Distorção visual (a sensação de luz) aparece, sinalizando atenção. Mudar a sua atenção para a luz. Quando sua mente vagueia, seus olhos vão passear ea luz vai desaparecer. Que &'; s seu sinal para re-foco sobre o touro &'; s olho. (Don &'; t seguir o velho conselho: “ Vá para a luz &"; A luz é feedback, sua âncora para a atenção Espere..!) Segure-se ao feedback e você segurar a atenção. Qualificações garante.

Meditando em círculos contra Linha Reta Meditação

meditação tradicional vagueia. Quando você parar vagando você cobrir terreno rapidamente. Qualificações orienta-lo direto para o seu objetivo, levando-o ainda mais, mais rápido do que qualquer método anterior. Você &'; ll encontrar instruções detalhadas para todos os níveis de prática e auto-testes para guiá-lo em linha reta MEDITAÇÃO: COMO RESTAURAR CONSCIÊNCIA E por que você precisa, por Carol E. McMahon, Ph.D. com o Mestre Deac Cataldo. Veja a luz. Seu Guru será intimidado. Mais na http://www.TheBestWayToMeditate.com Restaurant  .;