Respiração Meditação para centralização e Self-Healing

Uma das primeiras coisas que você precisa fazer quando você está escolhendo se empenhar plenamente em uma prática de auto-cura é para acalmar o corpo ea mente, trazendo seu corpo em um estado de relaxamento que permite que ocorra a cicatrização. Como chegar a este estado de relaxamento é o desafio ea oportunidade. Como eu discuto mais longamente em meu livro, The Root of All cura, você não pode curar por vontade sozinho. Em outras palavras, você pode &'; t fazer a cura acontecer. Você abre a cura, permitindo que isso aconteça. Você usa sua vontade de permanecer fiel ao seu compromisso de curar, envolvendo plenamente em qualquer disciplina (tratamento, prática ou terapia) que você escolheu para promover o seu bem-estar

Alguns anos atrás, quando eu estava na dor imensa — muita dor até mesmo proporcionar a cura de som para mim — eu perguntei ao Divino para um meio de cura que iria me ajudar a aliviar a minha dor intensa o suficiente para empregar uma solução de cura mais robusto. Esta é a meditação que veio até mim e eu compartilhá-lo com vocês hoje

Don &'; t deixe que a simplicidade deste exercício enganá-lo. É na atenção ao seu corpo, a expansão energética e oxigenação que a cura está ocorrendo. Muitos de nós precisam de mais oxigênio, a fim de curar. Nós tendemos a respirar de uma maneira superficial e como resultado as células do seu corpo don &'; t obter o oxigênio de que necessitam para funcionamento ideal

Respire como se a respiração é uma pena
Esta é outra.. chave para o exercício. Quando seu corpo está em grande dor, que muitas vezes gosta de ser tratado com cuidado. Então, imagine que sua respiração é como a pena mais suave você já sentiu. Que pena é suavemente acariciando suas células como você respira. Observe como rapidamente seu corpo relaxa em resposta a esta touch-pluma de ar.

Comece por perceber sua respiração.
Observe o ar que flui através de você e cuidar de você. Observe onde flui facilmente através de seu corpo e onde parece parar. Você respire lentamente, rapidamente, profundamente, superficialmente? Livre-se de qualquer julgamento sobre como você está respirando. Não tente mudar ou controlá-lo. Basta notar.

Respire do centro de seu corpo a apenas algumas polegadas fora do seu corpo.
Preencha tudo com o sopro de ar. Sinta todo o seu corpo se envolver no processo de respiração. Como você faz isso de meditação, se qualquer lugar em seu corpo se sente apertado e sem resposta, simplesmente embrulhar essas células na respiração, o que lhes permite absorver respiração sempre que eles estão prontos.

Em foco sobre os pulmões e trabalhar seu caminho até o seu corpo.
Traga a sua atenção para a parte superior de seus pulmões, onde se fixam nas omoplatas. Respire na frente do topo de seus pulmões, em seguida, adicione os lados, em seguida, a parte de trás. Enquanto ainda respirando para a parte superior dos pulmões, concentre-se na metade inferior dos pulmões, respirando na frente, laterais e traseira.

Respire no plexo solar, enquanto inspira em seus pulmões, a respiração em a frente, lados e costas.

Tome a respiração mais para a área dos órgãos digestivos, respirando mais uma vez na frente, laterais e traseira.

Agora respirar para dentro da bacia pélvica , repetindo o padrão direcional. Leve a sua consciência para baixo em cada seção de suas pernas até chegar à ponta dos seus dedos.

Depois de ter atingido seus dedos do pé, viajar até a coluna vertebral para os ombros.
Viagem sua consciência para a base de sua coluna, e, lentamente, respirar-se cada vértebra até que você tenha atingido a área do ombro.

Respire em seus braços e mãos, em seguida, retornar para os ombros e viajar até sua coluna no pescoço e base do crânio, em seguida, enchem a parte dianteira do pescoço, laterais e traseira

&ndash Última; respirar na cabeça. Respire em sua boca, ouvidos, nariz, olhos, frente, laterais e traseira, terminando com o topo de sua cabeça.

respirar em todo o seu corpo para várias respirações, sentindo-se cada célula expandir e aberto como você respira vários respirações.
Sempre que você se sentir pronto, se rendem ao ar e permitem a respiração para respirar você.

Quando você está sentindo nutrido e relaxado, voltar a consciência para seu corpo físico.
Mais uma vez sentir a ar entrando e saindo de seus pulmões. Tome algumas respirações profundas e expire pela boca, soprando o ar para fora. Sinta seu corpo. Sinta seu corpo sentado ou deitado sobre uma superfície. Mexa os dedos dos pés ou mãos e lentamente trazer
sua consciência para um maior estado de alerta. Quando estiver pronto, abra lentamente os olhos Restaurant  .;