Como testemunhar pensamentos na meditação zen

meditação Zen é o caminho da consciência. Você está prestes a aprender a alcançar a consciência testemunha, como ser livre do desejo e como dizer a diferença entre assistir a um pensamento contra sendo identificado com ela.

Na meditação Zen, você aprende a testemunhar pensamentos de aprendizagem para parar de se identificar com eles.

Se um pensamento surge "Eu realmente gostaria de um sorvete" e você se considera o "eu" em que a sentença que quer um sorvete, que é a identificação.

Com a identificação, você está em um estado de sonho. Você está em outro lugar além aqui.

Se esse mesmo pensamento surge e você só perceber isso como um pensamento surgindo, sem estar envolvido no significado do pensamento, que está a assistir. Esta é a meditação Zen.

O pensamento surge e desaparece e você permanece
presente e assistindo.

Neste você vê o pensamento de que você quer um sorvete surgiu por conta própria. Você não quer um sorvete, o desejo surgiu por conta própria e você quer identificado com ela ou você testemunharam.

Então, se você quer ser livre do desejo, você não se incomode tentando parar o desejo de surgir. Isso é impossível.

Você simplesmente vê-lo surgir e desaparecer sem agarrar-lo.

Assim, você vê, em meditação Zen, como você aprender a testemunhar pensamentos, você vê que os pensamentos surgem e desaparecer por conta própria. Você não está pensando os pensamentos, eles acontecem independentemente de você

Na meditação Zen, você descobrir que você não é a mente; você é a testemunha da mente. E é aqui que você experimentar uma consciência testemunha.

Como caminhar por uma televisão que está ligado. Você percebe a televisão e você deixá-lo ir. Você não sentar-se e vê-lo. Você não se torna absorto nela.

E se você está realmente presente, você não se incomodam mesmo e olhando para ver o que está no programa.

É lá, fazendo ruído e você está ciente disso. E porque você está ciente disso, o barulho que está fazendo não afeta você.

Você permanece como consciência e da natureza da consciência é felicidade.

Esta é a essência da meditação Zen e como introduzir consciência testemunha. Saiba como você pode tirar suas meditações para um nível totalmente novo, clicando no link abaixo Restaurant  .;