Meditação, Einstein e Living in the Moment: A sua vida ido para os cães

Eu tenho um assistente no meu trabalho chamado Einstein. Ele &'; sa laboratório amarelo e ele &'; s vindo a trabalhar comigo durante cerca de 12 anos agora, desde que era um filhote de cachorro. Embora ele &'; sa grande ajuda com as crianças e outros clientes que eu vejo em consultório particular, ajudando-os a se sentir confortável; ele &'; s um ativo cada vez mais para mim. Ele &'; s muito inteligente, bondoso, gentil, e incrivelmente sensíveis a pessoas &'; s sentimentos. Os dois de nós ir em uma caminhada quase todos os dias. Nós andamos em qualquer lugar de um par de milhas para três ou quatro milhas; ele &'; s muito saudável, mas agora que ele &'; s doze anos de idade ele &'; s abrandou um pouco. Quando ele entra no carro eu geralmente tenho que dar-lhe um pouco de impulso para entrar. Antes de eu me sentei para fazer isso pod cast, Einstein e eu fui para uma caminhada. I &'; m em meu escritório em Newport Beach hoje e atrás do meu escritório há uma escada que vai até as falésias, onde Einstein e eu gosto de andar. Eu estava andando à frente de Einstein ea coleira que eu estava segurando começou a puxar e Einstein não era &'; t seguinte mim. Ele tinha caído na escada e estava olhando para mim, em vez lamentavelmente. Periodicamente, as pernas dão lugar e eles tinham caído embaixo dele enquanto ele estava subindo a escada. Eu, é claro, se virou e caiu, levantou-o e levou-o até o resto da escada. Nós continuou andando, ele começou a cheirar ao redor e nós gostamos tanto a pé como sempre fazemos. Como eu estava caminhando, eu estava pensando que o que tinha acontecido me fez perceber algo sobre nós, como seres humanos. O que muitos de nós fazemos quando algo trágico acontece é criar uma história; uma história que pode ser executado por um caminho muito escuro e arruinar o nosso dia. Por exemplo, neste caso, eu poderia ter pensado: “ Oh não, Einstein &'; s ficando mais velho, ele &'; s não vai ser capaz de andar um dia. Ele pode morrer algum dia em breve. Isto é horrível. Isso é terrível. O que eu vou fazer &"?; Mas eu não &'; t fazer isso e nem Einstein. Einstein apenas orientado, ele não &'; t &'; até mesmo pensar sobre o que tinha acontecido. Ele continuou e apenas fez o seu típico sniffing, andando, conversando com outros cães e com um tempo muito bom; assim como eu fiz, embora eu não &'; t farejar tão grande como ele fez. O que nós didn &'; t fazer era criar uma história. Hoje, agora, Einstein foi capaz de se levantar e continuar caminhando. Ele &'; s saudável hoje. Logo pode ser diferente, em algumas semanas pode ser pior; mas agora ele está indo bem e nós estamos fazendo bem e nós apreciamos nossos passeios juntos. Quando ele chega a um ponto onde conquistou &'; t ser capaz de andar mais, Einstein e eu tanto ajustar a isso. Se chega uma hora, e será como se trata de todas as nossas vidas, onde Einstein vai cabeça em cima de para o outro lado vamos ajustar a isso também. Claro, se Einstein hadn &'; t se levantado e eu precisava para levá-lo ao hospital, eu teria feito isso. Eu teria feito o que eu tinha que fazer para torná-lo bem, mantê-lo seguro, e que ele não sofrer. Mas, ainda assim, mesmo em que, teríamos apenas viver o momento. Esta é a forma como ele se relaciona com a mediação

Se você &';. Estive lendo meus artigos por um tempo você sabe que a meditação, na minha perspectiva, é de cerca de aquietar a mente e viver no momento presente, basicamente, um sopro de uma Tempo. Há tantas coisas belas e maravilhosas para estar com e meditação nos ensina a fazer exatamente isso. Quando meditamos nos concentramos em nosso mantra, a nossa palavra de oração, a nossa respiração e nós don &'; t criar histórias na nossa cabeça. Nós só seguir a nossa respiração, estar presente com o momento, e desfrutar da experiência de meditação. Quando paramos de meditar, o objetivo é manter este curso por estar presente com o que é e tentando manter nossas mentes bastante claro e vazio. It &'; s uma abordagem criança-like muito para viver. Apenas curtindo a vida um sopro de uma vez, estar presente com o que é, e não a criação de histórias. Einstein é tão bons em fazer isso. Ele tem algo a ensinar a todos nós e nós podemos aprender com ele

A meditação é uma outra maneira de aprender a viver no momento presente e realmente aproveitar a vida &';. S jornada. Sim, haverá tragédia. Sim, haverá momentos escuros, mas &'; re muito, muito mais escura quando criamos uma história; uma história de negatividade, uma história do que vai acontecer, o que poderia acontecer em vez de apenas se concentrar no que está acontecendo

Há &';. sa distinção na comunidade médica entre dor e sofrimento. A dor é a sensação física que ocorre quando temos algo acontecer fisicamente para nós que nos causa dor fisiológica. Por exemplo, em Einstein &'; s caso quando ele estava olhando para mim a partir das escadas ele provavelmente estava em um pouco de dor, porque ele tinha desmoronado e caído em todos os fours e couldn &'; t get up. Foi provavelmente um pouco doloroso. O sofrimento seria a parte mental; a parte mental que criamos … “ Por que isso aconteceu? O que &'; s de errado comigo? Será que isso vai ficar pior? Oh não, oh não, oh não &"!; Nós muitas vezes fazer isso, criar a nossa própria angústia. Que está sofrendo. O sofrimento é mental e faz dor muito, muito pior do que apenas a dor em si. Eu acho que &'; s por isso que a meditação é tão eficaz no tratamento da dor, pois elimina as histórias que criamos em nossas cabeças

Quando Einstein &';. S na dor que ele doesn &'; t &'; criar uma história em sua cabeça. Quando cheguei pela primeira vez e ele era um filhote de cachorro, ele teve uma reação muito alérgica a algo que comeu no quintal. Nós o levamos ao centro de emergência do animal de estimação porque sua cabeça tinha inchado para pelo menos duas a três vezes o seu tamanho normal. Einstein sempre gosta de conhecer novas pessoas; por isso mesmo que sua cabeça estava completamente inchado, sua cauda abanando foi embora porque ele estava tão animado para atender a todas essas novas pessoas no centro de emergência veterinário. A meditação nos ensina a viver no momento presente, não para criar histórias, e apenas ser. It &'; sa belo modo de vida e eu encorajo a todos nós para tentar. Vamos esquecer, é claro, mas se continuamos voltando a ele e manter lembrando-se “ Oh, I don &'; t tem que criar uma história. Tudo que eu preciso para se concentrar em é que não &'; sa problema, eu posso corrigi-lo &"?; Einstein estava preso na escada, eu peguei ele, e fomos para uma caminhada. Que &'; é tudo que era. Todos nós temos coisas acontecem na vida. A única coisa na vida que é garantido é que a vida vai mudar; mas por não criar uma história que ajustar para mudar muito melhor. Nós responder em vez de reagir, quando nós don &'; t criar uma história. A vida pode ir muito bem quando nós don &'; t criar uma história e nós apenas aproveitar a vida um só fôlego, um momento de cada vez. A meditação é a nossa ferramenta para nos ensinar como fazer isso.

Lembre-se, depois de parar de meditar na parte da manhã e à noite, manter sua mente nesse estado meditativo, esse estado de consciência presente, de apenas estar em todo o dia. Claro que precisamos de usar nossas mentes para tomar decisões e fazer outras coisas ao longo do dia, mas muito, muito, muito menos do que nós realmente precisar usá-lo. O que eu acredito que vamos encontrar é que se nós apenas acalmar a nossa mente, vivem na zona apenas por ser, na verdade, a vida vai muito, muito melhor.

Let &'; s tentar viver como Einstein; não criar histórias de tragédias e apenas se levantar e começar a andar novamente. Acho que vai achar que esta é uma maneira saudável de viver nossas vidas
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