Como se tornar um "Pacote Total" usando Meditação

A seguir estão 11 benefícios por que você deve usar a meditação para ajudá-lo a liberar o estresse, ansiedade, traumas emocionais, problemas de saúde, como pressão arterial elevada e muito mais. It &'; sa muito mais fácil do que você pensa e os benefícios fora da maneira o tempo gasto.

1. O momento presente: Quando pressa de momento a momento, olhando para o seu próximo prazer ou antecipar um problema, você perca a beleza eo imediatismo do presente. Meditação ensina você a abrandar e ter cada momento como se trata.

2. Torne-se seu próprio melhor amigo: Quando você correspondeu às expectativas e imagens ou corrida para reinventar a si mesmo para sobreviver em uma situação competitiva, você perde a oportunidade de realmente conhecer a si mesmo. Duvidar de si mesmo e auto-ódio são geralmente na raiz do problema, mas lembre-se estas combustível negativo pensamentos da mente estados-negativas, como medo, raiva, depressão e alienação que o impedem de viver de acordo com o seu verdadeiro potencial. Quando você medita, você aprende a acolher todas as experiências do seu ser, sem julgamento ou a negação. Você, então, começar a tratar a si mesmo como você trataria um amigo próximo.

3. Conecte-se profundamente com os outros: Quando você despertar para o momento presente e abrir seu coração e mente para suas próprias experiências, você naturalmente estender essa qualidade de consciência para os seus relacionamentos com a família e amigos. Isso quebra a barreira de expectativa e de projeção de nossos próprios desejos. Quando você aceitar os outros do jeito que são, você abre os canais de amor mais profundo e intimidade praticando a meditação diária.

4. Relaxando o corpo ea mente: Como pesquisadores de saúde têm mostrado, o corpo ea mente são inseparáveis. Uma mente irritada produz um corpo estressado. Como a mente relaxa durante a meditação, o mesmo acontece com o corpo. Com o tempo esta paz e relaxamento vai crescer em todos os aspectos de sua vida, incluindo a sua saúde.

5. Desvincular e experiência liberdade: pensar Nonstop e preocupante, os medos que se alimentam de medos, problemas ampliadas, criar sentimentos de estar sobrecarregado. A meditação estimula um espaço mental interior em que as dificuldades já não parecem tão ameaçadores. As soluções podem surgir naturalmente a criação de um sentimento de desapego permitindo maior objetividade e perspectiva.

6. Chegando na zona: Quando você se envolver em uma atividade de todo coração o mundo exterior desaparece. Pense sobre isso, uma vez que se relacionam com a reprodução de um esporte, criando uma obra de arte, tendendo a um jardim. Através da meditação, você pode descobrir como dar a mesma atenção focada e obter o mesmo prazer.

7. Obtendo fundamentada e equilibrada: Quando você pratica meditação diária, o seu corpo, a respiração, sensações, e seus sentimentos crescer para perceber que você &'; re sempre em casa. Não importa onde você vá. Em conhecer a si mesmo você pode abraçar a escuridão com a luz, o fraco com os fortes e você será capaz de sobreviver a todas as inseguranças de um mundo rápido.

8. Trabalhar e jogar: Básico prática da meditação aumenta a clareza perceptual, criatividade, auto-atualização, que contribui para um desempenho superior. Práticas de meditação pode ser personalizado para objetivos específicos e uma variedade de atividades para aprimoramento.

9. Gratidão, Amor e Felicidade: imagine olhando para o mundo com outros olhos. Como você começar a abrir a sua experiência sem julgamento, seu coração se abre também. Perdão e apreço por si mesmo e os outros vão ser reforçada em sua prática diária.

10. Objetivo: quando você alinhar-se com “ apenas estar &"; e você se afastar de fazer e pensar, você descobre como ser você mesmo com um sentido mais profundo de significado e de pertença. Você pode realmente entrar em contato com sentimentos e aspirações que foram latentes de sua mente consciente. Apenas para descobrir sua verdadeira auto-inspirado agora com novas metas e uma visão para o seu futuro.

11. Despertar espiritual: como sua meditação abre a cada momento, você será capaz de ver através do véu das aparências de uma realidade sagrada do coração das coisas e você acabará por vir a perceber que a mesma realidade sagrada é realmente quem você é em seu próprio coração dos corações. Rompendo a ilusão da separação elimina solidão e alienação e abre sua beleza para a grande condição humana.

A meditação tem sido uma ferramenta poderosa para me ver além das ilusões de meus preconceitos e vivendo expectativas dos outros na sua maioria a partir de infância. Junto com um estilo de vida holístico de yoga, curvando-se e exercício, eu ter desbloqueado os segredos da viagem para ajudar os outros após 25 anos de pesquisa e desenvolvimento Restaurant  .;