Como manter a mente relaxada e ainda através da Meditação

By The Pioneer de
Mensagens subliminares
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Você já esteve nesta situação? Você tem muitas coisas para fazer, e seus nervos são basicamente acima em seu pescoço. Você sente que um único movimento pode destruir tudo o que você tem planejado para, e pode causar estragos em qualquer aspecto de sua vida, tais como as suas relações ou carreira.

Bem, adivinhem, você não está sozinho. No entanto, muitos aprenderam a gerir muito bem qualquer ambiente estressante e até mesmo manter-se relaxado, apesar da crescente pressão, tudo graças à meditação.

Como meditação pode ajudar a relaxar

Talvez você já ouviu falar sobre isso: é tudo na mente. Eles dizem que tudo o que você sente é causada por seu coração. A verdade é que é o cérebro que controla as emoções. Quando ele percebe algo ameaçador, você facilmente sentir medo ou temor. Se o cérebro sente algo para ser agradável, você sente alegria ou prazer. Assim, se você se sentir um monte de estresse, pode ser porque você tem treinado seu cérebro para pensar que está sob tal condição.

Meditação ajuda a fazer você se sentir relaxado em uma série de maneiras. Primeiro, ele permite que você pare por um momento. Isto dá-lhe uma janela de oportunidade para reorientar-se e começar a se livrar de todos os pensamentos desnecessários em sua cabeça. Você também pode ser feita mais clara de seus principais objetivos ou objetivos para o dia.

Na meditação, você respira, o que, por sua vez, facilita a nervos tensos e músculos. Você vai descobrir que, como você respirar lenta e profundamente todas as dores do corpo, que você pode estar sentindo em seus ombros ou no pescoço, vai começar a se dissipar. Então você vai se sentir recarregado e remotivated depois da meditação.

A respiração também pode trazer em quantidade suficiente de oxigênio para o corpo. É um componente que é essencial para a vida e torna-se sua saúde está sempre em cheque. Você não vai se sentir imediatamente fatigado ou cansado de as diferentes atividades que você está fazendo.

A meditação, em geral, pode declutter sua mente. Às vezes você sente muita pressão, simplesmente porque você está pensando demais. Ao meditar, você trazer-te para o momento presente, assim você não precisa se preocupar com os erros que você fez no passado ou os resultados que podem acontecer no futuro.

Usando mensagens subliminares

Durante a meditação, você também pode bombardear sua mente subconsciente com mensagens subliminares. Estes são geralmente afirmações que podem ajudar a mudar a sua maneira de pensar.

Aqui está um exemplo: Você se sente tão tensos sobre a apresentação de vendas que vem na frente dos diferentes gestores em sua organização. Enquanto meditava, você pode utilizar as seguintes mensagens subliminares:...

Eu posso fazer isso
estou confiante de que posso vencer esses nervos tensos
Tenho me preparado bem
Estou pronto para assumir este desafio.

As mensagens subliminares pode ser repetido um certo número de vezes para torná-los mais eficazes. No entanto, ele não remove o fato de que com eles, você pode apenas ter a coragem, motivação e energia que você precisa para superar os desafios diários Restaurant  .;