CDs de meditação para Naps de energia

Ela costumava ser que os CDs de meditação eram apenas música agradável e talvez algum “ sons da natureza &"; projectado. Não há nada de errado com isso. Eles foram relaxante e poderia ajudá-lo a entrar em um estado meditativo. Mas as mais recentes gravações de usar mais do que apenas uma melodia luz eo som da chuva ou ondas. Os bons agora usar batidas incorporadas e pulsos que levam suas ondas cerebrais para o estado desejado. Essas novas tecnologias de ondas cerebrais arrastamento são poderosos

Esse poder de forma rápida e consistente alterar o seu cérebro faz CDs deste tipo bom para a meditação, é claro, mas também por outra coisa:. Colocá-lo para dormir. Na verdade, algumas das minhas gravações de meditação têm me colocar para dormir dentro de dez minutos cada vez que eu tê-los usado para esse fim. Se você quiser que o efeito de meditação sem o sono, é melhor você se sentar enquanto você ouve!

Mas por que você iria querer usá-los para dormir? Porque quase não há outro caminho para a maioria das pessoas a adormecer tão rapidamente, o que faz com que essas gravações perfeitas para a “. &Rdquo da sesta do poder; Anteriormente chamado de “ sesta do gato &"; estes são sessões curtas de sono que refrescam o corpo ea mente. Eles devem ter entre dez e trinta minutos - mais e você &'; provavelmente vai se sentir grogue por uma hora ou mais depois

Para usar CDs de meditação para isso, obter um que leva você a um estado mais profundo do que o. típico “ alfa &"; gravações de alcance. Se o produto não mostra o padrão de ondas cerebrais alvo, olhar para aquele que é feito para pará-lo para menos de 8 hertz (ciclos por segundo). Menor do que este é tipicamente um estado de sono a menos que você está sentado em meditação. Deite-se e ouvir um desses CDs de meditação com fones de ouvido. (Estéreo - quase todos os fones de ouvido são agora), e você deve estar dormindo em cinco a dez minutos

Se o comprimento total de gravação é de trinta minutos de duração, isto é perfeito. Você &'; ll normalmente acorda no fim, e muitos desses produtos arrastamento de ondas cerebrais são projetados para trazê-lo de volta para o “ beta &"; ou estado (14 hertz ou superior) de vigília como eles terminam. Isso é algo que você pode fazer em casa ou em seu carro - não durante a condução é claro. Você pode até encontrar um canto tranqüilo do escritório para usar durante uma pausa para o almoço

Agora, se você realmente quer o máximo efeito sesta do poder em termos de “. Acordando &"; seu cérebro, tente o seguinte. Obter uma xícara de café, deitou-se e colocar os fones de ouvido para ouvir o seu CD de meditação. By the way, você também pode baixar essas gravações para um tocador de MP3 para maior comodidade. Beba seu café como você ouvir os primeiros minutos, terminá-lo antes de você chegar muito sonolento. Depois tome a 15 minutos cochilo.

O objetivo aqui é ter a cafeína entrar em seu sistema assim que você terminar a sua sesta (leva cerca de 15 minutos), de modo a obter-se sentir relaxado, mas alerta e pronto para trabalhar em tarefas mentais. Que &'; s como você usa uma meditação CDs para grandes sestas do poder Restaurant  .;