Saiba mais sobre o pensamento negativo

O pensamento negativo pode destruir sua felicidade, produtividade, e tudo aquilo que você está sendo negativo sobre. Enquanto você pode tentar e sofá-lo como sendo um realista, as coisas raramente são tão mau como nós torná-los para fora para ser. Então lutar pensamento negativo a ser mais feliz, mais produtivo e bem sucedido.

afirmações positivas

Você sabia que a forma como pensamos nós sentimos afeta o modo como realmente se sente? It &'; s uma interessante peculiaridade de nossa biologia que nos permite mudar nosso humor com bastante facilidade. Só de pensar em coisas de uma forma positiva, otimista, você pode fazer-se positiva e otimista.

Uma maneira fácil de fazer isso é através de afirmações positivas. Ter uma lista de bons pensamentos que, se você acha que eles são verdadeiras, faria a sua vida grande. Come-se com coisas como.

1. Eu sou uma grande pessoa
2. Eu sou bem sucedido Sims 3. As pessoas adoram-me sobre 4. Meu chefe valoriza o meu trabalho
5. Estou em ascensão
6. Minha vida é melhor agora do que era há um ano, e será ainda melhor no próximo ano
7. Estou feliz

Quando você diz isto a você mesmo, e tentar realmente significa eles. Se você pode, você provavelmente vai começar a se sentir melhor.

Sorriso!

Isto está relacionado com a primeira dica. Se você faz algo tão simples como tentar agir feliz, você vai se sentir feliz. Os psicólogos têm notado isso por um longo tempo.

A chave para esse fenômeno é que, quimicamente, a maioria dos nossos estados têm a mesma aparência. Felicidade, raiva e tristeza, todos têm níveis muito semelhantes de adrenalina e outras substâncias químicas, embora tristeza geralmente tem um pouco menos. Para descobrir se esses produtos químicos significa que somos felizes, tristes ou com raiva, nossas mentes olhar para o nosso meio ambiente. Em um experimento, os psicólogos deram 2 grupos de fotografias de pessoas de adrenalina. Em ambos, houve um assistente de pesquisa plantada, mas as duas agiu de maneira muito diferente. Em uma sala, o assistente agiu feliz, e as outras pessoas na sala estavam felizes. No outro, o assistente agiu com raiva, e os outros estavam com raiva. As pessoas dependiam de contexto para determinar se a adrenalina significava que eles estavam felizes ou zangadas. É por isso que multidões podem ir de feliz e pacífica para uma multidão enfurecida em instantes. Ao agir feliz, você enganar o seu cérebro em pensar que você é suposto ser feliz, então você está feliz.

Interessante, né?

Evite Negativos

Às vezes você não pode evitar palavras como não pode, mas você pode tentar e limitar seu uso. Pense em coisas em uma luz positiva por stripping pode &';. T e não pode de seu vocabulário

Obter
ativo

Muitas vezes, o pensamento negativo vem de uma escassez de energia. A preguiça deixa seu corpo, sem adrenalina, serotonina e outras drogas que fazem você se sentir emoções fortes. Levante-se e mover-se. Suba as escadas em vez de tomar o elevador, sair e andar de bicicleta, correr na parte da manhã. Levante-se de sua mesa e dar um curto passeio sempre que tiver uma chance, apenas para obter o seu sangue em movimento. Basta mover, e você won &'; t ser capaz, mas a pensar pensamentos positivos Restaurant  .;