Tomando Pausa

Muitas pessoas lutam com encontrar tempo para encaixar tudo em suas agendas lotadas. Nós muitas vezes negligenciar a nossa saúde e bem-estar a favor da conclusão de tarefas. Nós don &'; t exercício. Nós don &'; t comer direito. Nós don &'; t até mesmo relaxar. Nós pensamos que nós apenas don &'; t tem tempo para fazer uma pausa no meio de tanta atividade. Atividades meditativas são tão importantes para tecer em nossas vidas que eu queria para fornecer uma maneira ainda mais fácil de incorporá-lo.

A meditação não leva longas horas de aulas ou oficinas para aprender como fazer. É uma prática que significa que quanto mais você fizer isso, melhor você vai se tornar e mais benefícios você pode colher a partir dele. Para meditar, tudo que você tem que saber como fazer é respirar, relaxar e pensar. A meditação é concentração contínuo e profundo sobre um único assunto. É de dar algo de seu completo, atenção. Você não precisa de um quarto silencioso ou um lugar especial para realizar a meditação. Você não precisa ser um estudante de Filosofia Oriental. Você não precisa ter uma meia hora de tempo dedicado a ele. Você simplesmente precisa para respirar, relaxar e pensar.

Com respirar, relaxar e pensar como os seus critérios em mente, o que atividades você desfrutar que lhe permitirá incorporar estes três elementos? Quase nada! Essa é a grande coisa sobre meditação. Não há tempo determinado ou lugar. Isto significa que você pode fazê-lo no trabalho. Você pode fazê-lo em casa. Você pode fazê-lo no ginásio. Não importa. Qualquer hora, em qualquer lugar e em qualquer maneira que você escolher, você pode respirar, relaxar e pensar.

A respiração é importante porque é a sua força de vida. É a maneira de oxigênio entra no seu corpo para ser utilizado por suas células de sangue para a energia. Quando as células do sangue não tem oxigênio suficiente, eles se movem lentamente. Se as células são lentos, eles são lentos para trazer comida para as mais diversas áreas do seu corpo. Se o seu organismo não tem alimentação suficiente, não pode funcionar corretamente. O resultado final é que você se sentir cansado, estressado, doente e muitas vezes não consigo pensar direito. Quantas vezes você sentiu que você não pode concentrar até obter um pouco de comida em seu estômago? Você tem que respirar.

Relaxing envolve permitindo que seu corpo para acalmar-se para baixo. Ela coloca a sua mente, corpo e espírito em repouso. Relaxante remove o stress e permite que seus músculos para reparar-se. Neste dia e idade, com tanta agitação, nós quase sempre nos dar a permissão para descansar. Mesmo depois de um regime de exercício extenuante, os especialistas sugerem que você tire um dia para cada 3-5 para permitir a si mesmo tempo para se recuperar. Nós esticar e rasgar nossos músculos durante a atividade. É por isso que tantas pessoas estão sofrendo de síndrome de pernas inquietas (RLS). Nós nunca ter tempo para simplesmente sentar e relaxar. Portanto, relaxe e deixe sua mente, corpo e espírito se curar.

Thinking convida clareza e foco. Podemos resolver problemas, tomar decisões e ouvir o que os nossos corpos estão nos dizendo. Podemos concentrar-se em questões específicas que podem ser assola-nos na forma de preocupações. Esse tempo dedicado produz resoluções porque você está relaxado. Sua mente está aquietado de todos os outros ruídos e distração. Sua completa atenção é dedicada ao problema em questão. Você pode ser mais criativo e inspirado para determinar uma solução.

A meditação não tem que ser difícil. Ele não tem que ser uma tarefa intensiva. Você pode fazê-lo em menos de cinco minutos. Sua finalidade é trazer clareza, melhorar a saúde e atingir o equilíbrio. Para este fim, você deve achar que é muito mais fácil de incorporar a meditação em sua vida. Basta respirar, relaxar e pensar Restaurant  .;