*** Encontrar Técnicas de meditação que são certo para você

Quando você está à procura de técnicas de meditação ou quer instrução meditação, se você está à procura de técnicas de meditação relaxamento ou meditação espiritual, se você é um aluno avançado ou um novato, se você estiver procurando alívio para a ansiedade ou qualquer outra coisa ... qualquer motivo você pode querer meditar, it &'; s importante ter em mente que existem muitos tipos diferentes de meditação. Algumas técnicas de meditação são adequadas para certos tipos de pessoas, enquanto outras podem não funcionar tão bem.

Tiger Woods não joga futebol por uma razão.

Há também uma razão que nós don ' t quer ver Henry Kissinger participar no Dancing with the Stars

It &';. Não é por acaso que os textos antigos dizem que o Buda ensinou técnicas de 84.000 meditações únicos, um para cada um de seus 84.000 estudantes
.

Há também uma razão pela qual o hinduísmo ensina que há um Deus para cada pessoa e que cada um deve encontrar seu método individual de rezar para e, eventualmente, tornar-se um com o seu Deus.

A razão é que nós são todos diferentes

Como você está isn &';... t o mesmo que como seu vizinho é

Portanto, é uma boa idéia de trabalhar com a forma como você é em vez de lutar como você são

Por exemplo, se você estiver envolvido em uma tradição cristã, você pode encontrar benefício em explorar meditações cristãs. Há muitos a escolher de

Um judeu pode encontrar cabalística e meditações judeus melhor lhes convêm

Se você &';.. Re budistas ou muçulmanos ou hindus, cada uma dessas tradições tem meditações enfatizando sua idéias e crenças.

Se você não é uma pessoa religiosa, pode ser útil para considerar a sua psicologia pessoal ou a sua própria natureza. Você precisa mover fisicamente para processar novas informações, ou você prefere sentado em um ainda, lugar tranquilo? Você está geralmente ciente de que seu corpo está sentindo, ou que você acha do seu corpo como, principalmente, aquela coisa que sustenta sua cabeça? Você gosta de aprender como as coisas funcionam e explorar ideias filosóficas diferentes? Você prefere ter instruções detalhadas a seguir, ou você prefere para obter apenas um pouco de orientação e, em seguida, descobrir isso por si mesmo? Você fica profundamente envolvido no que você ler, pensar ou sentir, ou você encontrar seus pensamentos em movimento com fluidez de uma coisa para outra?

Nenhum desses traços são qualquer tipo de problema. Você pode encontrar técnicas de meditação ou meditações para trabalhar bem para qualquer um destes estilos … assim como muitos outros que eu não listei.

Um dos primeiros professores de meditação ocidentais era um amigo meu. Ele não é construído para se sentar e focando toda sua atenção por um longo tempo; que não dar-lhe uma experiência de meditação profunda. No entanto, as práticas de meditação, onde ele pode se mover em torno de sua atenção em seu corpo, experimentam uma coisa profundamente e, em seguida, passar para outro, não fornecer-lhe uma experiência de meditação profunda. Se ele tivesse aprendido de uma escola de meditação que alegou que era o único método de concentração, ele não teria se tornar um mestre de meditação.

Infelizmente, não há nenhum teste de personalidade para os meditadores que mede suas características diferentes, a fim de se ajustar você apenas com a técnica de meditação direita. Então você pode ter que tentar alguns diferentes antes de encontrar um que funcione para você.

Neste processo de busca de a técnica correta, o discernimento é importante. Porque há os professores de meditação que você se encontra que irá dizer-lhe que a sua é "a melhor e única prática" e movendo-se de técnica para técnica só vai abrandar o seu progresso. Você pode ser dito que é como cavar um poço, e você deve continuar até encontrar água. Que &'; sa multa metáfora, mas se houver isn &'; t qualquer água abaixo onde você está cavando, você &';! Ll nunca encontrar água não importa quanto tempo você cavar

Idealmente, você quer descobrir uma prática de meditação que dá você os resultados imediatamente, então pare lá e cavar um pouco. Se em algum momento você parar de receber os resultados, então você &'; ll precisa decidir se você &'; re em um deserto que &'; s ficar sem água, ou se cavando mais fundo vai levar você a um novo fluxo. Confie em si mesmo para tomar esta decisão, no entanto, em vez de alguém que possa estar fazendo o dinheiro fora de sua decisão de ficar com um caminho particular.

Isto significa que se você perguntar se deve continuar ou não, e eles dizem " Você deve continuar! E o próximo passo é o curso avançado $ 5.000! " então Eu, por exemplo, iria encontrar um professor de meditação diferente.

Nas tradições de meditação tibetana, os professores muitas vezes dizer a seus alunos: "Eu te ensinou tudo o que eu posso. Eu sugiro que você vá estudo com este outro professor a partir de agora ligar." Se o professor de meditação que você tem agora não é capaz ou talvez não dispostos a sugerir um outro professor, se surgir a necessidade, que &'; s importante saber

A meditação não nos obrigam a acreditar em tudo o nosso professor diz.. É mais sobre como se tornar independente, aprendendo a descobrir o que é autêntico para você e, em seguida, confiando que. Se alguém tentar dizer o contrário, tenha cuidado Restaurant  .;