Dominando Meditação Enquanto Equilíbrio entre Trabalho

equilíbrio entre vida profissional é um problema para muitas pessoas, como, aliás, é o estresse, a menos que você é parte de um pequeno grupo da população que têm uma vida muito fácil indo com pouco stress. Muitos têm empregos que se destinam a ser 9-5 embora, na realidade são mais como 7-8, e eu quero dizer 13 horas em vez de apenas um! Então, quando você trabalhar duro e fazer longas horas como você ir sobre como se livrar do estresse e equilíbrio fora de sua vida? Bem meditação é uma incrivelmente boa maneira de trazer um elemento de equilíbrio para trás e reduzir o estresse.

Certamente eu ter mencionado a importância da criação de um espaço especial meditação quando você pode retirar-se para em casa ou onde quer que, a realidade do a criação de um daqueles no local de trabalho, a menos que seu empregador é muito progressista é incrivelmente desafiador. Então, o que você pode fazer é encontrar um local bastante fora, ou fechar a porta durante o almoço ou o tempo de quebrar se você tem seu próprio escritório, ou em qualquer lugar você pode ajustar tudo para fora. Eu realmente conhece alguém que iria meditar em sua mesa por 10 minutos um par de vezes por dia em um escritório de plano aberto, tudo o que tinham a fazer era foco na meditação e fechou tudo fora, a maioria das pessoas achava que ele estava estudando o seu tela do PC atentamente!

Quando você decidir tomar um pouco de tempo para meditar durante o horário de trabalho, como uma ruptura ou seja, você vai achar que todo o seu comportamento durante o dia, juntamente com a sua capacidade de focalizar e concentrar turnos . Quando ele faz isso a sua produtividade e da qualidade do trabalho melhora, bem como, ao lado de seu nível de prazer que você começa de trabalho. Além disso, com essas coisas mudando-lhe criar uma melhor atmosfera em torno de você, seus colegas vão relaxar um determinado montante ao longo do tempo como você começa uma rotina dele, enquanto seu chefe é susceptível de felicitar e agradecer-lhe para o turno que você conseguiu.

A fim de meditar no trabalho que você vai ser melhor fora usando uma meditação guiada ou uma curta meditação silenciosa. Com uma meditação silenciosa que eu recomendo, basta escolher um pequeno ponto na frente de você que você pode se concentrar em, como a meditação vela que você pode ter visto meu tutorial para, em seguida, concentrar toda a sua atenção sobre esse ponto. Cada vez que você tem um pensamento entrar em sua cabeça reconhecer que o pensamento e depois lançá-lo em seu ponto de foco e deixe-o desaparecer no universo deixando clara sua cabeça e em paz. Com o tempo ea prática isso se torna muito mais fácil e todos os sons ao seu redor vai simplesmente desaparecer durante a sua meditação, o mais você pratica, mais o seu stress e reduz desaparece eo mais acalmar sua meditação se torna.

Meditando durante os intervalos no trabalho também fornece-lhe com uma mudança diferente de seu trabalho, permitindo a sua mente para redefinir e atualizar que é o que ajuda a reduzir o estresse e, assim, sentir-se mais calmo e composto. Ao praticar a meditação, desta forma você também pode dominar meditação mais rapidamente devido à prática com freqüência, assim, levá-lo a níveis mais profundos de meditação e trazendo maior calma em sua vida e as vidas daqueles ao seu redor. É realmente estranho o efeito que a meditação tem no local de trabalho, especialmente em escritórios estressantes que foram, um ar mais calmo vem através trazendo maior produtividade e uma comunicação mais clara.

Então, tome tempo e pensar com cuidado sobre como você pode trazer a meditação para o seu local de trabalho, se você é capaz de meditar em sua mesa ou em outro lugar dentro de seu local de trabalho, exorto-vos a fazê-lo, você pode muito bem encontrar outras pessoas que desejam se juntar a você quando percebem os efeitos sobre você! Onde quer que esteja Eu queria que você meditações maravilhosas, Namaste Restaurant  !;