Dando sua mente algum "tempo de inatividade" saudável

Recentemente, muito tem sido escrito sobre o nosso novo “ conectado-in &"; sociedade. Uma reportagem recente no New York Times destacou os potenciais perigos para o funcionamento do cérebro saudável, que pode resultar do uso incessante de nossos dispositivos de comunicação digitais modernas.

Assim muitos de nós estão ligados aos nossos computadores pessoais, iPads, e telefones inteligentes. A informação está lá com alguns toques no teclado, e nos valemos de batendo notícias e piscando gráficos e entretenimento audiovisual para uma parcela cada vez maior de nossas horas de vigília. Nós devorar esta ofensiva da informação sensorial, anseiam mais, e acabam por processamento mais multitarefa. Estamos de fato encorajado a se dispersar nossa atenção em uma infinidade de direções de uma só vez por comerciantes que entendem o nosso desejo insaciável de MAIS! É incomum de olhar para um programa de televisão ou uma página na Internet, sem encontrar várias mensagens independentes disputam nossa atenção. Na televisão, há o logotipo da estação no canto da tela, anúncios pop-up na parte inferior da tela que caracteriza os próximos shows na mesma rede, e, claro, o onipresente “. Crawlers &"; Mesmo quando nós &';. Re que está sendo dito sobre uma grande notícia STORY, há um fluxo constante de informações escondido na parte inferior da tela com literalmente dezenas de outras histórias da notícia

Nós sentimos compelidos a levar tudo dentro, porque de alguma forma nós igualamos experiência mais sensorial com a oportunidade para uma experiência mais gratificante, como se armado com o conhecimento de tantos detalhes do mundo, poderíamos de alguma forma ganhar o domínio sobre ele.

Claro que, quando você parar e pensar sobre isso, você só sabe que nunca vai acontecer. Os detalhes são intermináveis. A capacidade de processá-los no tempo é limitado. Além disso, quando você pensa de que experiências têm sido mais gratificante, você acha dessas experiências singulares que capturaram sua mente e emoções, sem distração. Em raros momentos, sua mente não está sendo puxado em um milhão de direções. Em vez disso, você está absorvido em um nível mais profundo, mais poderoso do pensamento e da emoção.

Este é o que os psicólogos chamam de uma experiência de pico, quando a vibração do nível da superfície do pensamento derrete, ea experiência é profunda e rica, mesmo feliz. Tal experiência tem mais de a qualidade do campo transcendentes subjacente a todos os pensamentos. Existe uma profunda simplicidade a ele. É a experiência de unidade em meio à diversidade.

O fato é que, se você quiser experiências cultura de pico para que se tornem experiências cotidianas, você precisa fazer mais do que desligar e fazer uma pausa de multitarefa. Você precisa infundir esse campo transcendente em sua atividade diária. Se você usar seu tempo de inatividade de transcender regularmente, ligar novamente será muito mais feliz. Você precisa meditar.

Meditação Transcendental é um procedimento simples, natural, sem esforço praticado 20 minutos duas vezes por dia, sentado confortavelmente com os olhos fechados. It &'; não é uma religião, filosofia ou estilo de vida. It &';.. S o método mais amplamente praticada, mais pesquisado, e mais eficaz de auto-desenvolvimento Restaurant