*** A meditação não irá ajudá-lo

A meditação não vai ajudá-lo.

A meditação não vai fazer você mais pacífica e calma. It &'; s não indo para eliminar o estresse. A meditação não irá curar a sua doença. It &'; s não vai avançar espiritualmente. A meditação não irá ajudá-lo a fazer melhor em seu trabalho ou esporte ou hobby. A meditação não dar a ninguém poderes mágicos. It &'; s não vai ajudá-lo a fazer mais dinheiro. E você certamente não vai se iluminar de meditar.

Ok, lá, eu já disse isso. ? Agora, como você doin '

Se você passou anos em sua almofada de meditação, acredite em mim, eu já sei o que você &'; re vai dizer. Estou preparado para ouvir todas as maneiras que a instrução meditação tem melhorado sua vida, livrá-lo de alguma doença e lhe deu a força para saltar prédios altos em um único limite.

Se você nunca meditou, no entanto, você pode ter um par de reações diferentes para o que eu disse. Você pode sentir-se agitado porque você estava tudo pronto para ir a uma aula de meditação e esperar alguns ou todos os resultados acima que iria tornar sua vida melhor … e, claro, você já ouviu falar tanto meditadores famosos e os cientistas dizem que a meditação vai fornecer todas essas coisas e por que é esse cara, Sashen, discordando com os peritos, hmmm?

Então, novamente, talvez você sentiu grande alívio quando percebeu que a meditação pode não ajudá-lo e você chamou seu agente de viagens angelical e cancelou o retiro de meditação de férias. Talvez você percebeu que a meditação pode ser apenas mais um projeto de auto-aperfeiçoamento que só estava indo para adicionar à sua lista já impressionante de to-do &'; s e, assim, criar mais estresse do que aliviado

Tudo bem, o tempo de confissão. . Eu não posso dizer que eu realmente acredito que eu disse naquele primeiro parágrafo, mas, ao mesmo tempo, eu não acredito que o oposto, qualquer um. Então onde é que finalmente me deixar? I don &'; t acreditar em meditação campanha publicitária

Isto parece uma coisa improvável para ouvir de alguém que está ensinando meditação, especialmente algo chamado “. &Rdquo Avançada; meditação? Eu quero ser claro e também para lhe ajudar a encontrar clareza sobre meditação em vez de trancar em um monte de conceitos desnecessários que são susceptíveis de ficar no caminho de sua capacidade para a prática.

Eu posso dizer-lhe simplesmente que, se você é novo para a meditação, não há nenhuma maneira de dizer que a meditação pode ou não pode fazer por você.

Você pode acreditar no que um professor de meditação diz a você, você pode ouvir o que as outras pessoas dizem, você pode imaginar um futuro mágico em que você pode flutuar pacificamente acima de sua almofada de meditação por horas em um tempo. Mas, na verdade, ninguém pode prever o que &'; s que vai acontecer no futuro. Simplesmente não há maneira de saber quais os resultados que você, pessoalmente, ou won &'; t obter por via de mediação, o que qualquer um, não importa diz o contrário

Em última análise, no entanto, esta é uma grande notícia, porque significa que o que você é realmente. fazendo quando você medita está experimentando. Você &'; re fazendo um experimento que é interna e pessoal. Tal como acontece com todos os experimentos, a única maneira de obter resultados concretos é tomar medidas que você pode reproduzir e, em seguida, honestamente examinar o que acontece quando você fazê-las. E, começando uma experiência com um monte de esperanças e expectativas e previsões poderiam distorcer os resultados, apenas a maneira que faria em um experimento científico real. Alternativamente, você também pode obter grandes resultados e desconto e interpretar mal-los se você iniciar a experiência com preconceitos pré-existentes já em vigor.

Para qualquer um de vocês que já têm alguma experiência de meditação, você tem que ser honesto sobre os resultados também. It &'; s simplesmente não é possível realmente saber o que o impacto exacto da mediação sobre a sua vida tem sido. Digo isto porque não há nenhuma gêmeo de vocês que vivem uma vida idêntica em um mundo idêntico que compartilhou cada experiência que você teve, exceto para a meditação. Os cientistas se referem a isso como não ter um controle para comparação.

Eu entendo porque as pessoas pensam que algumas das características que eles vêem em mim veio da prática de meditação que eu fiz. Mas quando eu tomar um olhar mim mesmo, eu não posso encontrá-lo. Pode ser também que eu sou o tipo de pessoa que iria acabar com uma vida como a minha, mesmo que eu passei meus dias jogando golfe em miniatura, de imersão na minha banheira de hidromassagem e recolher cartões de negociação de beisebol. Pode ser que apenas o processo de envelhecimento e maturação me deu uma visão e perspectivas que alguns poderiam supor veio de examinar a mente.

Esta é também uma boa notícia, porque se eu fosse para anexar à idéia de que a meditação causado qualquer uma das coisas boas na minha vida, seria definir-me com as expectativas na vida e na prática que provavelmente interferem com a minha capacidade de mostrar-se para ambos. Aqui está um exemplo.

Eu sei que as pessoas que ficaram chateados e até mesmo deprimido quando outras demandas em sua vida os impediu de prática de meditação regular. Poderia ser que, se eles didn &'; t ter a convicção de que a meditação era obrigado a lidar com o estresse em sua vida, eles não iria ficar chateado com qualquer situação que estava impedindo-os de meditar e teria, portanto, mais de, uma aceitação criativo aberto da sua vida? A ironia, claro, é que chegar a esse lugar é a razão pela qual eles estavam meditando ao longo de toda

Mantenha-me informado sobre a forma como a sua própria experiência em meditação vai Restaurant  ..;