A arte de ser Present

Tudo ao seu redor, em todos os lugares é uma força universal da vida de um potencial ilimitado e criatividade. Assim como os peixes nadam em um invisível (para eles) atmosfera chamado o oceano, nós também temos um campo de energia em torno de nós que está sempre lá, mas invisível a olho nu. Quando estamos vivendo no momento presente, nossas mentes abertas e receber essa força universal da vida; estamos sempre orientado para a ação correta e nossas vidas estão cumprindo. Se você tem alguma vez sentiu-se completamente no fluxo da vida, em sincronia, ou inspirados, então você sabe o sentimento de permitindo que o Espírito se mover através de vocês e dirigir sua vida. Na verdade, a palavra inspirada poderia ser traduzido no espírito.

No entanto, a maioria de nós, muitas vezes, bloquear o fluxo do Espírito e, portanto, isolar-nos da Fonte, causando sofrimento. Quando nos fechamos do poder e do fluxo do Espírito; quando nos empurrar demasiado duro ou agir por medo, nós bloqueamos Espírito de se mover através de nós e fechar-se fora de seu poder. Isto é o que é muitas vezes referida como "ego" mente.

Antes de eu continuar a discutir a melhor forma de conectar Espírito, eu gostaria de lembrá-lo das maneiras de bloquear o fluxo do Espírito e reverter em mente ego. Talvez você pode se relacionar com alguns deles:

Você:
preocupar com o que os outros pensam sobre você
Julgue a si mesmo por suas posses
Defina sua auto-estima por aquilo que você faz ou suas realizações
Sinta-se competitiva ou inveja dos outros
se sentem desconectadas do e criticado por pelo deus medo para o futuro
debruçar sobre o passado preços Compare si mesmo e para os outros circunstâncias

Essa lista foi fácil para mim fazer. Pergunte-me porque!

Então, como vamos voltar para permitir que o Espírito nos guiar e conectar-se à Vontade Divina? A boa notícia é desde Espírito é sempre lá para você, você não tem que esforçar-se para encontrá-lo. Você só precisa parar de bloquear isso.

A meditação é uma ferramenta poderosa para acalmar a mente e abrir-se ao Espírito. Se você ainda não tem uma prática, ou não sabe como fazê-lo, tomar o coração - é fácil! Há muitas técnicas lá fora, com milhares de livros e fitas sobre o processo. . Abaixo, você encontrará uma técnica básica para você começar se você não esteja fazendo isso

Sente-se em uma cadeira confortável com os pés no chão e as palmas das mãos no seu colo - ou sentar em uma almofada no chão . Verifique se o seu telefone está desligado, assim você não será perturbado. Mentalmente, analisar o seu corpo para qualquer tensão. Comece com os dedos dos pés, tornozelos, pernas, etc todo o caminho até o topo de sua cabeça. Se você notar qualquer tensão, liberá-lo. Agora, respire lentamente e deixe o fôlego. Você pode querer contar até cinco sobre o "in" e "out" respirações até que a respiração é lenta e uniforme. Preste atenção para a respiração quando ele preenche o seu corpo. Inspire. Expire. Sinta o seu dissipador de respiração em seu corpo e purificá-lo. Como você está fazendo isso, você pode perceber que você tem muitos pensamentos que tentam roubar sua atenção da sua respiração. Isso é natural. Para este momento, apenas deixe o pensamento passar sem se entregar a ele. Coloque sua atenção de volta à respiração. Os pensamentos vêm, pensamentos vão. Sua respiração é o foco. Inspire. Expire. É fácil!

A prática da meditação ajuda a acalmar a mente para que você não entrar em pensamentos do ego, apenas deixá-los passar enquanto você se concentrar a sua intenção em algo vida melhorar. Você pode usar um mantra, imagem ou afirmação também. Tente isso por pelo menos dez minutos por dia, e você definitivamente vai começar a se sentir mais relaxado e tranquilo.

Mas por que se contentar com apenas dez minutos? E sobre os outros quinze horas e cinqüenta minutos ou mais de suas horas de vigília? Você não precisa estar em meditação sentada para utilizar esta técnica pacífica. Na verdade, a meditação é uma prática para ajudar você a disciplinar sua mente para que você possa manter a presença durante suas atividades diárias. Então, tente o seguinte:

Assista todos os seus pensamentos como observador. Expanda a sua consciência esta semana (mês, ano, vida, etc.) durante suas atividades diárias e perceber quando você está voltando à mente ego. Você vai saber quando isso acontece instantaneamente e, em vez de ceder em seus pensamentos, tente dar um passo atrás deles por um momento e se concentrar na sua respiração enquanto você deixá-los passar. Esses pensamentos são como nuvens que obscurecem o céu azul claro, ainda não é o céu se. Podemos ficar perdido no pensamento habitual, sentindo como se nossa vida vai desmoronar se não continuamente tentar descobrir tudo. Ironicamente, quanto mais você fizer isso, o menos poderoso você é. O verdadeiro poder vem de acalmar a mente e permitindo que o fluxo de Vontade Divina - o poder supremo. Então lembre-se disto se você está tentado a entrar em seus pensamentos. Deixá-los passar como nuvens no céu.

Como você faz isso, você vai perceber que você se sentir mais relaxado, alegre, presente. Como você continuar a fazer isso, sua vida vai realmente começar a mudar para melhor, como você recebe orientação inspirada.

Seja bem. Seja pacífica. Divirta-se
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