A uma ação importante que melhora drasticamente a sua meditação

Neste artigo eu estou indo para revelar um passo fundamental que qualquer pessoa pode tomar antes de começar a meditação, seja 5 minutos ou 50 minutos que podem melhorar dramaticamente seus resultados e chegar em uma consciência mais elevada imediatamente e em tempo real.

Wisdom geracional

A meditação é altamente reverenciado em muitas culturas. A maioria de nós associá-lo budismo e do hinduísmo, mas na realidade Jesus e Moisés também sabia que o poder da meditação. É um processo não relegada a apenas qualquer religião. É um estado contemplativo e constrói conhecimentos intrínsecos que o ajudam a ver a verdade e compreender plenamente a natureza da vida.

Como Funciona

Independentemente do tipo de meditação que você pratica o processo interno ainda é o mesmo. Alguns de nós uso de mantras e orações contas para acelerar a concentração.

Outros olham para incenso e terapia de grupo. Não importa, contanto que você permanecer empenhada e diligente na sua prática.

Por uma questão de simplicidade eu vou ficar com o processo de meditação mais comum - concentrando-se em sua respiração. Este é um processo testada pelo tempo que facilmente acelera foco e concentração.

Ele também ajuda a regular o fluxo de sangue e mantém seu corpo em sincronia. Este processo realiza-se em inúmeros benefícios. Simples, mas muito poderosa.

Quando tomamos uma respiração profunda o nosso corpo relaxa naturalmente. Ela libera endorfinas, quells a mente e organiza seus pensamentos.

Nossa vida moderna deixou a maioria de nós em um estado de fluxo constante. Nós raramente tem a chance de relaxar. Na labuta diária que é a nossa vida quotidiana que raramente tem a chance de realmente relaxar - mas só fôlego.

A respiração é a conexão fundamental entre a mente eo corpo físico. A respiração profunda fulling sinaliza automaticamente sua mente para relaxar, o que por sua vez, relaxa o corpo.

Há uma sincronicidade que acontece aqui. A mente não pode relaxar se o corpo não está relaxado.

Se estamos sempre correndo e nunca ainda, tentando relaxar, dizendo a sua mente para fazê-lo raramente funciona. O ditado comum é tomar uma respiração profunda e você vai relaxar instantaneamente.

Ele só funciona se você está consciente do seu corpo também, e trazê-lo para relaxar.

Uma vez que o corpo relaxa, acalma o sistema nervoso, que automaticamente envia uma mensagem para a sua mente para relaxar. É um processo natural que sua mente registra instintivamente.

A razão muitos de nós lutam para encontrar esse estado harmonioso de relaxamento durante a meditação é porque forçamos relaxamento através da mente.

A respiração é, fundamentalmente, um aspecto físico. O estado físico está em sincronia com o resto do seu corpo.

A próxima vez que você estiver executando sobre, frustrado, apressado, irritado ou ansioso tente relaxar o corpo em primeiro lugar.

Sente-se, estar consciente de seu corpo - seus braços, peito, estômago e pernas. Sinta o sangue flui para todos os cantos do seu corpo, sinto que pulsava e energizado.

Esta visualização será imediatamente relaxar. Em seguida, tomar uma respiração profunda e você vai encontrar-se imediatamente encontrar um estado muito relaxado e consciente.

Se você está sempre curioso sobre os vastos benefícios que a meditação pode ter em sua, a vida física e emocional mental, dê uma olhada no meu blog. Eu descrever em pormenor como adere a uma prática pode mudar sua vida drasticamente e ajudá-lo a manifestar qualquer coisa.

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