Benefícios da meditação para o nosso bem-estar

Não há dúvida de que o estilo de vida ocidental moderna é cada vez mais responsáveis ​​por muitas doenças fatais, incluindo acidente vascular cerebral e ataque cardíaco. Mais horas de trabalho, combinadas com fast food, falta de exercício e famílias disfuncionais são todas as características comuns de nosso estilo de vida ocidental. Custos de saúde mental e física estão atravessando o telhado e parece que somos impotentes para fazer algo a respeito dessas estatísticas contundentes. Ou somos nós? Que papel pode desempenhar a meditação neste cenário? O que é meditação e pode ser o salvador da América corporativa? Meditação, um exercício recomendado para todos, mas especialmente aqueles de nós com agitado, estilos de vida estressantes, é definido como um compromisso na contemplação, especialmente de natureza espiritual ou devocional. A meditação tem sido mostrado para aliviar o estresse e promover a boa saúde geral, simplesmente refletindo sobre o nosso dia, e encontrar a felicidade dentro de nós mesmos. Este e outros exercícios da mente ajudar-nos a manter nossa mente em forma, e funcionando em níveis de desempenho superiores. Mas até os últimos vinte anos, a meditação era algo que o mundo ocidental novo pouco. É necessário para a nossa saúde? Ou temos apenas chegar a uma nova moda, para preencher as horas vazias de nossos dias?

Nossa mente tem níveis de operação, conhecidas como ondas cerebrais variável. À medida que passam pelas diferentes fases de nosso dia, entramos várias fases da atividade das ondas cerebrais. O cérebro usa essa ferramenta como uma forma de nos dar tempo para descansar nossa mente ocupada, e lidar com todas as peças de informação que &'; ve recebido, uma forma de tipo de “ arquivo mente &"; para o dia

medicina alternativa moderna e terapeutas holísticos acreditam no poder da energia que flui através de nossos corpos; irradia essa energia de nossa mente também. Acredita-se para ser a principal forma de transporte para o nosso corpo &'; s sistema nervoso para realizar a comunicação. As técnicas de respiração, música, aromas e terapia vela são todas as formas que utilizam as oportunidades para refletir sobre o nosso dia, permitir que a nossa mente para descansar e reabastecer-se para utilização posterior. Mas são estes métodos nos manter mentalmente apto? Sim, ele ajuda a nos manter mentalmente apto. O grande benefício na meditação, no entanto, é a mente &'; s capacidade de se transformar em um veículo para a consciência superior. A meditação é uma maneira de nos tornarmos conscientes do fato de que não há mais a nosso ser que apenas a nossa atividade física. Temos muito mais potencial trancado em nossa mente, os recursos que nós nunca tocar em até que tenhamos a chance de acalmar a mente, Quieto nosso entorno e abrir a porta para as possibilidades que o don &'; t examinar em uma base do dia a dia.

Em nosso estado meditativo, pensamentos que não têm a oportunidade de ser ouvida durante a azáfama do dia são a oportunidade para se apresentar e ser ouvido. Cada passo que damos é um passo em alguma direção para a nossa vida. A oportunidade de definir o nosso próprio destino, desenvolver a nossa manifestação do que nós acreditamos que nossa vida deve ser, é a meditação proporciona oportunidade. Cada ação que &'; ve sempre tomado começou como um pensamento. O pensamento foi então levado para a realidade por nossa ação em que o pensamento. Assim, somos capazes de produzir novos pensamentos e novas possibilidades, neste momento de reflexão silenciosa
Meditação não tem de ser formal, no verdadeiro sentido da palavra. Nós don &'; t precisa sentar-se na posição de lótus e cantar! Pode ser qualquer coisa que nos permite ter tempo para refletir sobre nossos pensamentos interiores. Por exemplo, pode significar uma caminhada em um parque para alguns, ou uma aula de yoga para outro. Pode ser encontrar um lugar calmo no jardim por uma hora ou deitado na sua cama e relaxar em silêncio total. Se ele promove a reflexão de seus pensamentos mais e resulta em interiores de-sublinhando o seu corpo, então ele pode ser chamado de “ &" ;. meditação
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