*** Melhorar sua prática de meditação diária Zen

Jason Shulman, um amigo meu e curandeiro cabalística, diz uma das minhas histórias favoritas sobre muito meditação Zen.

Ele tinha ido em sesshin, um retiro de meditação Zen.

Ele era em um lugar em sua prática diária de meditação, onde ele passou a acreditar que o objetivo da meditação Zen era ter nenhum pensamento.

Assim, ele sentou-se em sua almofada de meditação em posição de lótus, de frente para uma parede branca em branco com com as mãos no mudra correta. E cada vez que um pensamento surgiu, ele iria praticar bater-lo dentro de sua cabeça com uma espécie de martelo mental.

Ele lutou fortemente com esta tarefa, lutando com unhas e dentes para manter o foco para que o instante um pensamento mesmo começaram a surgir, ele seria capaz de vencê-lo com o seu esforço e atenção integral.

Durante cinco dias de retiro que ele continuasse com isso, trabalhar mais e mais difícil de estar alerta para cada pensamento piscando para que ele pudesse arrancar-lo fora, jogá-lo para baixo e bater para fora.

Em torno 04:00 no último dia do retiro Zen, seu professor o chamou para dokusan, uma entrevista.

"O que prática você Faz?" perguntou o professor.

"Shikantaza, sentando-se", disse ele, suas palavras pesadas, como se estivessem sobrecarregados.

"E como é trabalhar?" perguntou o professor

"Mestre, eu haven &'; t tinha qualquer pensamento para os últimos seis dias".. ele disse em uma voz tensa

O mestre zen observou Jason pensativa, consciente do que ele tinha vindo a colocar-se através de que na semana passada de sua prática de meditação Zen diária.

Finalmente, o professor disse: "Venha comigo", e ele levou Jason na escuridão de manhã cedo fora da sala de meditação

Ele se virou para Jason e disse “. Olhe para estes estrelas. "

" Zen ", continuou ele," é sobre ser gentil com você mesmo. "

Ele então virou-se e deixou Jason para relaxar na bela luz das estrelas da manhã.
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