Passos básicos para a meditação

A mediação limpa sua mente um permite que você liberar a energia negativa que vem quando se lida com o mundo físico. A meditação relaxa a mente, corpo e espírito. A meditação diária é essencial para manter uma boa saúde, tanto dentro como fora.

A meditação pode durar qualquer período de tempo e pode ser feito em qualquer lugar. Você pode usar a meditação para se encaixar em sua rotina diária.

Os passos básicos para Meditação

Encontre um lugar calmo para meditar. Pode ser no seu quarto, em seu quintal, em seu armário, no trabalho, ou perto da praia. Pode demorar alguns minutos ou mesmo horas. A meditação pode ser feito também durante seu tempo livre.

Feche os olhos e limpar sua mente. Pense pensamentos pacíficos. Imagine que você ouvir as ondas suaves do oceano e que você está na praia. Basta limpar sua mente e pensar de pensamentos pacíficos.

Respire fundo. Inspire e expire (inalar uma expiração). Faça isso por cerca de 10 minutos.

Relax-lhe as mãos em seu colo.

Agora, solte o seu stress e energia negativa que você pode estar sentindo. Solte qualquer fonte que está nublando sua mente. Se o seu trabalho ou contas estão forçando para, em seguida, liberá-lo e deixá-lo ir. Coloque tudo em Deus &'; s mão. Há algumas coisas que estão além do nosso controle e, em vez de salientando-se liberá-lo e limpar sua mente. Pense sobre as coisas que fazem você feliz. Substitua os pensamentos negativos por positivos e acreditar que tudo vai ficar bem. Você deve colocar a sua fé em Deus e na volta não em seu ego ou a sua percepção do mundo físico.

Concentre-se em seu propósito e lembre-se de que você está posto aqui a fazer.

Agora abra os olhos.

A meditação é um exercício muito simples que você pode fazer a qualquer hora e é bastante eficaz. Ela ajuda a limpar sua mente e libera o estresse. A meditação é o que devemos fazer várias vezes por dia. Se você estiver trabalhando um trabalho estressante ou enfrentando alguns problemas graves, este exercício é o elemento chave que está faltando em muitas pessoas vive. Quando você percorrer um longo tempo com a liberação de energia negativa acumula-se e pode causar problemas de saúde, como ataques cardíacos e pressão arterial elevada.

Exercícios de meditação são uma ótima maneira de terminar o seu dia. Se você teve um dia difícil no trabalho, em seguida, tentar meditar por alguns minutos; isso permite que você limpar sua mente e liberar o estresse. A meditação ajuda você a se concentrar em sua vida familiar e traz no amor. Liberando energia negativa permite rejuvenescer e trazer o amor em sua casa sem soltar

Este é um trecho da Kimberly Ware &'; s livro Cure minhas asas Oh Senhor:... Um Guia de Cura para Mulheres em