Conexão Mente Corpo Espírito E

Conexão Mente, corpo e espírito

A meditação é um processo de aquietar a mente eo corpo, bem como a obtenção de alinhamento com o espírito. Com nossos corpos sendo o tangível, o nosso espírito &'; s ser o intangível e nossas mentes, fazendo parte de ambos, é fácil entender como todos os três funcionam como partes do todo. É importante perceber todos os três teses aspectos de todo o nosso ser, a fim de meditar com sucesso.

Existem diferentes métodos de meditação que podem ser praticadas de forma eficaz. O desafio está em encontrar métodos que funcionam melhor para você. Eu uso minhas próprias misturas especiais de técnicas I &'; ve adquirido ao longo dos anos. Saber o que funciona melhor para você como um indivíduo só pode ser feito através da prática real. Existem alguns métodos básicos que funcionam bem para a maioria e, em seguida, aqueles que só funcionam bem para alguns.

O método a seguir é a minha parte do que atualmente está trabalhando para mim.

Quando medito, eu trabalho com sete métodos e princípios básicos.

1.Breath:
Produzir o som da respiração profunda tem um efeito tranquilo e de cura. Este é um dos ensinamentos que eu recolhidos a partir do livro &'; Bikram &'; s começando Yoga Class &' ;. Ele é conhecido por ter um sensacional tendência de cura da mesma forma como (da minha perspectiva) o cantar do &'; &' ;. Ooom Ambos os quais produzem ritmos de som internas benéficas para o corpo inteiro de relaxamento ..

2.Prayer:
Este passo é muito importante para mim na medida em que assegura que estou em alinhamento com os princípios da Verdade e do Amor. Estas duas potências importantes estão reconhecendo a Verdade e não o meu próprio entendimento, juntamente com a certeza de oração é para Deus, criador de todas as coisas e não um deus menor. Esta não é a religião. Pelo contrário, é o reconhecimento do poder superior e que &'; s papel na vida

3.Chakra Cleansing:.
Este é bastante novo para mim. No entanto a partir de minha compreensão Chakra energia canal para cima e para baixo através de sete pontos da coluna vertebral, bem como dentro e para fora em um dar e receber formação para respirar. A importância da limpeza do Chakra é manter caminhos clara e funcionando bem. Há um pouco de detalhe que vai junto com esta técnica, mas como eu mencionei, eu sou novo a este, e ainda está aprendendo.

4. Count Down Para Descanso:
minha primeira experiência em como meditar estava em contagem regressiva 10-0 como uma técnica de relaxamento. Com cada número decrescente tomar uma respiração profunda, prendê-lo, e em seguida, solte o ar lentamente. Isso é feito como você vai mais fundo para dentro relaxamento até chegar a zero. O objetivo aqui é o relaxamento total alcançado

5.Clearing The Mind:.
Esta também é uma parte do processo de contagem regressiva. Às vezes, depois de usar o método de contagem regressiva, pensamentos ainda estão correndo através do cérebro. Se assim for, deixando de lado duro para liberar pensamentos podem ter foco na respiração profunda novamente ou até mesmo repetindo o processo contagem decrescente.

6. Reconhecendo e sentindo Chi:
Este é o lugar onde uma se conecta à força da vida que está em cada coisa. Esta é também onde os princípios da verdade e do amor entrar em vigor. Gratidão (na minha opinião) é um grande estimulador de Chi.

7.Visualization:
A parte final da minha parte aqui está em um método utilizado na lei da atração. Visualizando a fim de atrair o tipo de dia que eu quero ou concentrando-se nas coisas que visem a se manifestar.

É bom perceber que a meditação é como tirar o lixo. Em todos os aspectos da vida que precisa se livrar de resíduos em uma base regular. Os benefícios da meditação são muitas vezes esquecido ou descartado como desnecessária ou muito estranho. No entanto, é muito importante no rejuvenescimento efeitos e conexão corpo mente e espírito como um todo.

Diário Meditar é uma escolha saudável e sábio em viajar viagem da vida sadiamente.

Uma das ferramentas utilizadas para determinar o que funciona melhor para é o Projeto Divino selvagem.
Selvagem Divino.

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