Como faço para curar meu estresse?

Esta questão maravilhoso veio de vários de nossos leitores, e este realmente marcou comigo. Eu era uma vez a rainha de stress! Talvez alguns de vocês se sentem assim, como se estão ou estiveram reis ou rainhas de estresse em sua própria vida. Quando você tiver chegado a um pináculo em que você é certo que você sabe o estresse intimamente bem, é tempo para um retiro. Quero dizer — parar o relógio, sem responsabilidades, sem ninguém para cuidar de ou responder, sem desculpas, colocar os freios em sua vida —. Retiro

Idealmente, você &'; ll tomar esse retiro enquanto você pode dar ao luxo financeiramente. Se você tiver a capacidade de ficar longe por um mês, que &'; s fabuloso. Se o melhor que você pode fazer é de uma semana ou um fim de semana, eu recomendo agarrando-o. Se você está olhando para o seu orçamento, e pensar, “ Eu poderia ser capaz de dar ao luxo de deixar os filhos com uma babá para uma tarde, em seguida, dar-se uma tarde &";.

Quanto maior o intervalo, o Quanto mais cedo você estiver indo para relaxar e perceber o quanto a loucura que você está criando em sua vida. Por que eu sugiro que você é o único a criar a loucura? Porque ser ocupado não é o mesmo que ser estressado. Oh, eles certamente podem ir juntos. I &'; ve feito esse estilo de vida, onde a obtenção de 15 minutos para comer uma refeição sem trabalhar era um evento significativo. Lembro-me de dizer ao meu terapeuta Eu não podia &'; t imaginar quando eu iria encontrar 10 minutos em um dia para sentar e meditar. Para mim, ser ocupado e sentindo estressado eram um movimento incontrolável grande de energia.

Quando eu finalmente me dei permissão para se sentar por 10 minutos por dia e não fazer nada, comecei a receber a imagem. Eu estava estressado porque a minha relação com a vida em geral foi cheio de expectativas internas. Minhas expectativas de mim e ninguém na minha vida foram completamente fora de proporção de qualquer coisa que alguém poderia considerar-se normal.

Eu sou uma mulher muito ocupada hoje. Minha nova palavra para descrever meus dias é “. Crazybusygood &"; Yep, uma palavra só. Estou ocupado e eu não estou estressado. Então eu sei que a ser ocupado não criar stress. Ser ocupado pode adicionar a ele se você espera que a si mesmo e todas as pessoas ao seu redor para ser uma espécie de super-pessoa dentro de seu mundo ocupado.

A parar, mesmo para metade de um dia vai lhe dar alguma perspectiva imediata. A prática regular que ajuda você a liberar expectativas irá ajudá-lo a disempowering o stress. Abrandar vai ajudá-lo a deixar ir de qualquer vício de adrenalina que você tem a seu stress. Stress pode criar uma descarga de adrenalina que provoca um estado elevado de se sentir vivo. No entanto, do outro lado da corrida é o acidente, o estresse físico e seu corpo tem que absorver.

Existem maneiras de apoiar o seu corpo nutricional e médico, se necessário, para diminuir o estresse físico seu corpo pode estar experimentando. Há curandeiros e médicos muito mais experiente que pode ajudá-lo nesta área.

Você pode achar que é benéfico para procurar ajuda terapêutica para problemas emocionais velhas que contribuam para o seu sentimento estressado. Eu tenho usado a terapia tradicional conversa, massagem, técnicas de liberação emocional, compensação linhagem ancestral, hipnoterapia, e meditação para me ajudar a testemunhar e honrar os meus sentimentos, até que eu possa empathetically liberar meus anexos ao meu passado e futuro.

Aqui é um exercício de minhas 7 Passos para a cura curso de estudo Home que você pode achar útil.

Escolha um período de tempo, em qualquer lugar a partir de metade de um dia a uma semana, em que você vai fazer apenas aquelas coisas que você deseja Faz. Isto significa que você pode ter que planejar para garantir a sua família é cuidado adequadamente e você está livre de quaisquer obrigações relacionadas ao trabalho ou sociais.

A única ressalva é que você não faça nada que possa ser extremamente prejudicial para si ou para outra pessoa. Se você quer ir escalada e você nunca fez isso antes, por todos os meios fazê-lo com segurança com assistência e instrução adequada. Se você está com vontade de gritar com o seu ex-cônjuge que possa ser considerada prejudicial para eles e não é apropriado para este exercício. . Para ser claro esta não é a permissão para exercer indulgência nociva

A idéia é deixar de ir todos os “ Eu shoulds &"; por enquanto. Está a colocar qualquer pressão sobre si mesmo e descobrir seus verdadeiros desejos e saudáveis. Isto dá-lhe a oportunidade de ouvir a voz interior tranquilo ou sufocado que sabe o que é realmente importante para a sua felicidade e bem-estar. Você pode achar que você passar o dia descansando, explorando, visitando, se cuidando, ou descobrir um antigo hobby que você usou para desfrutar. A voz do “ Eu deveria o &"; está em pausa, e quando ele surge em sua mente, você pode carinhosamente lembrado para voltar a dormir até que seja realmente necessário.

Se você fizer este exercício, eu realmente espero que você vai me deixar saber como ele vai para voce. Ele pode ser muito desafiador, mas é maravilhoso maneira de começar a liberar a válvula de pressão. Muito rapidamente, você provavelmente vai ver como anexos de expectativas (passado ou futuro, ou ambos) têm vindo a impulsionar a sua vida, ao invés de seu amor e alegria para a vida. E o melhor de tudo, você vai se deu um gostinho de como é bom o stress-free pode ser Restaurant  .;