As perguntas mais freqüentes sobre o Método Silva meditação

Com a ajuda da equipe de suporte ao cliente Silva reunimos a perguntas mais frequentes desses que praticam meditações Silva Mind Control. Por favor, leia-os abaixo em conjunto com as nossas respostas. Esperamos que eles vão fazer a sua meditação mais fácil e eficaz

Adormecer durante a meditação

Se você cair no sono durante a meditação, ele &';. S provavelmente porque você está meditando no final do dia, quando você está cansado e sonolento. Tente mudar a hora do dia quando você pratica meditação. Por exemplo, tente meditando na manhã depois de tomar um duche. Além disso, por favor, não meditar logo após ter uma refeição.

Além disso, usando uma pose diferente durante sua meditação pode ajudar. A pose deve ser suficiente confortável, mas não muito confortável para adormecer. Tente sentar em um sofá ou no tapete, mas não deitada em sua cama. Cruze as pernas ou sentar-se em posição de lótus se o seu corpo é flexível o suficiente

pensamentos distrai enquanto meditatiing

Don &';. T preocupar com isso. Quase todo mundo que medita obtém pensamentos perturbadores ou experiência errante mentes. Sua mente é a-corpo ocupado real com muitos pensamentos passando por isso a qualquer momento. Quando você perceber sua mente vagando, simplesmente trazê-lo de volta. Basta imaginar seus pensamentos são nuvens no céu que ficam mais e mais de você.

Com que freqüência e por quanto tempo devo meditar?

Isso depende de sua saúde , tempo e personalidade. Cinco minutos meditações são boas, dez minutos são melhores e quinze a trinta sessões minutos de meditação são fantásticos! Se você está se sentindo doente, sob o tempo, ou estressado, recomendamos que você meditar pelo menos quinze minutos, três vezes por dia.

Como eu sei que eu estou funcionando na freqüência cerebral Alpha?

Você vai entender que você tenha atingido o nível Alpha se seus olhos estão fechados, seu corpo está relaxado, seu processo de pensamento é interna e ativa, você permanecer consciente de sua experiência e o ambiente externo vai um pouco despercebido.

Quanto tempo posso esperar para ver os resultados de meditar?

Todo mundo é diferente e tem necessidades diferentes. Se você é uma daquelas pessoas com uma personalidade tipo A, provavelmente você vai ver os resultados imediatamente. Você pode esperar a notar uma mudança para melhor, independentemente do tipo de pessoa que você é dentro de um período muito curto de tempo. E lembre-se que grandes mudanças geralmente não acontece durante a noite, assim que seja paciente com você mesmo e persistente na sua prática de meditação. Os resultados, sem dúvida, vão aparecer para apenas manter isso em mente enquanto você continua sua jornada de meditação Restaurant  .;