Qigong criar harmonia para si mesmo e sua realidade

Foi uma manhã de sábado quando começamos nossas sete horas de carro de Burlington, VT para casa depois de deixar nossa filha para o seu primeiro ano de faculdade e por causa do evento de fim de semana eu estava pensando que era extremamente importante para ser capaz de criar harmonia dentro de mim e minha realidade

Refletindo sobre todos os pais e seus filhos na faculdade eu vi muitas emoções; felicidade, tristeza, admiração, preocupação, stress e mais. Entre todas as atividades, percebi que muitos dos pais, alunos e funcionários universitários foram apanhados na imensa atividade da Vida e Viver a energia que eu experimentei foi um de caos e desorganização familiar.

Eu levei tempo durante a primeira hora do meu disco a pensar através dos eventos do fim de semana e ele veio para me que uma meditação de qigong simples e exercício poderia ser aprendida por qualquer pessoa e todos no planeta Terra que poderia utilizar o caos da energia emocional que se distribui em todo o nosso planeta a cada dia.

É neste caos que podemos encontrar a harmonia no Yin e Yang da atividade emocional dentro do Universo. É através do nosso reconhecimento do caos emocional que cada um de nós, professores da faculdade, os alunos, a organização faculdade, nossa nação eo mundo inteiro pode se manifestar Harmony.

A primeira constatação é que, como um indivíduo ou I você não pode alterar diretamente a harmonia de todo o mundo. Você realmente não pode mesmo mudar a harmonia das pessoas que estão próximas a você. Você pode ser um catalisador, um campo eletromagnético do potencial de harmonia, um exemplo, um incentivo para os outros, mas você não pode alterar diretamente o seu nível de harmonia.

Você só pode alterar diretamente o seu próprio nível de vibração, SEU ! HARMONIA

Para começar a fazer isso eu gostaria de apresentar o meu exercício de qigong meditação - “ A Breath of Harmony Yin e Yang &";. É um método simples que você pode facilmente aprender e praticar quase a qualquer momento quando você tem um momento para ficar parado. Ela requer que você respirar facilmente, relaxar, acalmar sua mente e criar uma visualização, juntamente com uma afirmação interna

Yin e Yang RESPIRAÇÃO DA HARMONIA AFIRMAÇÃO:.

“ Hoje eu criar ME equilibrada entre os Céus ea Terra. Eu inspiro esticar a mão para tocar o céu. Eu respiro para fora, descendo até tocar o chão. Yin e Yang se combinam para criar harmonia em mim &";

Yin e Yang RESPIRAÇÃO DA HARMONIA QIGONG MÉTODO:

1. Encontrar um lugar relativamente calma e ficar relaxado, braços ao seu lado, com os pés ombro largura distante.

2. Faça três respirações profundas e com cada expiração relaxar e sentir sua energia, sua mente, sua consciência se aprofunde para dentro da terra.

3. Comece a inalar, levar as mãos e os braços em todo na frente do seu abdômen, cruzando-os com as palmas para cima, elevando-as ao nível de seu plexo solar. Visualizar e sentir a energia da terra subindo através de suas pernas para seu plexo solar. AFIRMAM a si mesmo, “ Hoje eu criar ME equilibrada entre os céus ea terra ... &";

4. Continue a inalar, levantando os braços para cima na frente de seu rosto, palmas de girar para cima, empurrando as mãos acima da cabeça alta, que se estende quase até ao ponto de levantar os calcanhares do chão, com as palmas viradas para cima. Sinta-se, sua consciência se conectar com os céus, sua consciência se expandindo para fora. Visualize a energia da Terra movendo-se através de sua cabeça e para o céu como um farol de luz branca brilhante para os céus. AFIRMAM a si mesmo, “ Eu inspiro, que se estende até tocar o céu ... &";

5. Expire, gire as palmas das mãos para fora e abaixar as mãos e os braços para os lados, dobrando os joelhos e afundando em direção ao chão, cruzando os pulsos ao nível dos seus tornozelos. Sinta a energia céu e visualize a luz branca em torno você e através de você voltar para a terra abaixo, sua consciência se funde com a terra. AFIRMAM a si mesmo, “ Eu respiro para fora, descendo até tocar o chão, yin e yang se combinam para criar harmonia em Me &";.

Repita os passos 3, 4 e 5 por vários minutos. Durante este tempo você está se tornando o centro de Yin e Yang, da Terra e do Céu, criando o Harmony dentro.

6. Inspire, trazer as mãos e os braços em todo na frente do seu abdômen, cruzando-os com as palmas para cima, elevando-as ao nível de seu plexo solar.

7. EXHALE, separe seus braços, transformar suas palmas para baixo e relaxar volta em sua posição inicial.

8. Faça três respirações profundas e sentir o seu Harmony dentro

Assim, considerar que não importa onde você esteja, não importa o que as circunstâncias em que está e não importa o que você está fazendo, “. À medida que você respira, respira o mundo ; Respire rígido e do Mundo respira rígido; Respire suave e macio do Mundo respira; Respire com um propósito positivo Consciente em que você tem sentimentos profundamente enraizados eo Universo irá manifestar a sua realidade harmoniosa &";.

Comece hoje a RESPIRAR DIREITO e se sentir bem, este é o Direito ea maneira certa de que irá se manifestar a sua saúde incrível e realidade Restaurant  .;