7 Dicas para meditação bem sucedida

Através da meditação podemos trazer mais paz de espírito e poder de concentração. O período de tempo que meditamos não é tão importante como o enfoque que damos durante a nossa meditação. Se nós podemos meditar com uma mente silenciosa durante 5 minutos, podemos trazer à tona nossas qualidades divinas da paz interior e felicidade interior. Esta é uma alegria interior independente de qualquer sucesso ou prosperidade exterior exterior.

Ao que oferecem aulas de meditação para o Sri Chinmoy Centre Eu ofereço estas 7 dicas que irão ajudá-nos a meditar com sucesso.

1. Quiten The Mind
O objetivo da meditação é ir além da mente. A meditação não pode ser feito pelo pensamento. Todos os diferentes caminhos de ação meditação esta característica comum de cultivar uma mente silenciosa. Quando nossa mente está em silêncio, podemos começar a digitar uma nova consciência, uma consciência não limitada pela mente intelectual.

2. Concentração Online em tudo o que fizermos, estaremos mais bem sucedido se conseguirmos concentrar totalmente na tarefa na mão. Isso significa ser único pontiagudo. Quando meditamos precisamos desligar de tudo o mais e colocar toda a nossa atenção para a meditação.

3. Lugar para meditar
É muito útil para encontrar um lugar calmo para meditar todos os dias. Eu tenho um pequeno canto do meu quarto especialmente reservado para a meditação. Você pode usar uma imagem de um santo ou um professor que te inspira. Ou apenas usar flores e uma vela. Se você meditar no mesmo lugar todos os dias ele constrói uma atmosfera meditativa.

4. Aspiração
aspiração para meditar. Se estamos com fome, então estamos comer. É o mesmo com a meditação, se não estamos satisfeitos com o que temos e gostaria de descobrir a paz interior dentro de nós mesmos, então vamos estar motivados para meditar todos os dias. Esta aspiração ou choro interior é talvez mais importante do que aprender muitas técnicas.

5. Perseverança e paciência
No início, não podemos esperar resultados durante a noite, cada vez que meditamos estamos aumentando a nossa capacidade de, mesmo se não temos grandes experiências, então temos de perseverar. Se praticarmos sinceramente vamos progredir.

6. Use as qualidades do coração espiritual
O coração é o local da alma. Se nos concentrarmos sobre o coração, imediatamente nossos pensamentos têm menos poder. Ao concentrar-se em nosso coração, podemos entrar na vastidão da meditação

7. Cultive Felicidade
É importante ter em mente o objetivo da meditação é para elevar a nossa consciência e ter uma visão mais positiva sobre a vida e sobre nós mesmos. Quando meditamos assim teremos uma visão positiva da vida Restaurant  .;