Como acalmar sua mente

Por BRENDADRONKERS

Se você é como eu, você está sempre tentando encontrar maneiras de tomar um fôlego cinco minutos … meditar e praticar a atenção plena. Quando medito, você raramente vai me ver sentado em uma almofada, pernas cruzadas, as palmas para cima … em vez disso, eu desenho interior e praticar a atenção plena toda oportunidade que tenho! Aqui está como eu it..maybe você pode compartilhar como fazê-lo ..

Tire fotos de Natureza em
Movimento

Todos nós temos câmeras em nossos telefones celulares .. e quando tivermos uma chance, nós paramos para tirar uma &'; rápida &'; foto de algo que gostamos. Mas .. se pararmos, e se concentrar em tiro uma foto de um pássaro voando, um tumbleweed caída, ou até mesmo um peixe dourado pequeno bonito … apenas para testemunhar o seu movimento e saborear o momento, enquanto aguarda o momento perfeito para tirar sua foto. .you vai notar o quanto você vai relaxar, sua respiração vai se tornar mais calmo, e como um bônus lado, você irá criar algumas fotos incríveis, ao mesmo tempo.

Mime os seus sentidos

Há nada mais relaxante do que andar em um quarto perfume preenchido. Parece que meus sentidos beber até o cheiro de óleos essenciais. Então, eu me cercar em casa com velas, sabonetes, óleos e loções que eu amo. Se eu estou me sentindo como se minha cabeça está girando, eu levo cerca de 5 minutos para ir sentar com minha vela de bambu, acendê-lo, e inalar o cheiro maravilhoso. Aproveito o momento para agradecer o tempo todo, em seguida, para a chama e, finalmente, para o cheiro .. Para mim, é muito relaxante ..

Um Amor
animal

Se você quiser para obter rapidamente para o &'; &' momento; .. demorar alguns minutos para se concentrar 100% de sua energia amorosa para um animal de estimação ou outro animal amoroso. AVC seu animal de estimação, focando intenção amorosa sendo enviado para cada parte de seu corpo .. Você vai se sentir melhor, e assim que seu animal de estimação. Se você don &'; t ter um animal de estimação, encontrar um. Estive recentemente fora da cidade, e foi para a adopção animal local e passou mais de 30 minutos dando amor a um cão que precisava dele .. Eu devo ter necessário também !!

Criar Algo

Alguns dos meus momentos mais pacíficos ter sido quando eu estou fazendo jóias. Eu não sou muito bom nisso, mas certamente é uma prática meditativa. Se você &'; re não em fazer jóias, encontrar algo que você gosta de criar, e começar

Tenha um pacífica day..and abraçar o momento

Brenda
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