5 Passos para uma mente quieta

Os 3 princípios é uma nova forma de entender o comportamento humano que, desde o início dos anos 70, vem permeando as áreas de auto-ajuda, Psicologia, Psiquiatria e Bem-estar. Ele olha para o fato de que nós pensamos, em vez de o que pensamos e afirma que todos nós somos capazes de acessar novo pensamento qualquer momento que nossas mentes aquietar, em outras palavras, quando nós permitimos o espaço para experimentar.

Há muitos nomes para essa compreensão, Realização de Saúde, Inata Bem-estar, de estar de dentro para fora, Inata Saúde, a lista continua, mas tudo aponta para uma premissa fundamental: todos nós temos a saúde psicológica intacta e bem-estar que é capaz de cuidar de nós e que podemos acessar a qualquer momento a partir de uma mente tranqüila. Ao contrário de outras técnicas e escolas de pensamento, esse entendimento afirma que são projetados para nossos pensamentos para se acalmar e fluem quando precisamos deles para e que não precisa fazer nada para que isso aconteça.

Como treinador compartilhar esse entendimento, eu vejo uma e outra vez que quando deixamos o nosso pensamento sozinho, ele se move sem nós ter que se envolver. Na verdade, quando nós fazemos se envolver, nós realmente pendurar pensamento esmagadora e barulhento por mais tempo, inocentemente incidindo sobre ele e criar mais pensar nisso.

Nós experimentamos nossa pensando muito fisicamente através de nossos sentidos, que é o que faz ele parece ser real ea razão acreditamos nele. Mas como os pensamentos são refletidos como sentimentos eo que uma mente calma e tranquila traz um sentimento de neutralidade e um estado de paz, podemos entender logicamente nossos sentimentos para ser um guia para o estado do nosso pensamento no momento. É assim que o nosso pensamento quietens que nós batemos em nosso bem-estar e de acesso sentimentos psicológicos de calma e de saúde. Quaisquer outros do que este sentimentos são um sinal para nós que os nossos pensamentos em que momento pode não ser útil ou um reflexo de confiança de nossas circunstâncias.

Então, o que podemos fazer para acalmar nossas mentes quando nós precisamos? Basta perceber que:

1. Somos seres pensantes. Todos nós pensamos o tempo todo e se não o fizéssemos, não estaríamos vivos.
2. Nossa experiência no momento é o nosso pensamento trazido à vida através de nossos sentidos, fazendo-os sentir real. Sims 3 . Nossos sentimentos e emoções funcionam como um guia para o estado do nosso pensamento no momento.
4. Sob a experiência do nosso pensamento existe todo e bem-estar psicológico intacta.
5. Nós podemos explorar este bem-estar em qualquer momento, permitindo que os nossos pensamentos para acalmar e fluir, como eles são projetados para.

Ao ver como o sistema funciona, naturalmente começar a permitir que nossos pensamentos se estabelecer porque, embora eles se sentem real, nós não são levá-los tão a sério qualquer mais; em vez disso, estamos lendo-os como sinais comunicando-nos o estado de nossa mente no momento. Assim que começar a permitir que nossos pensamentos a fluir novamente, com mais freqüência nós vamos ter momentos de calma e paz em todo o nosso dia e ele vai se tornar uma segunda natureza para nós a viver de uma mente tranqüila Restaurant  .;