Trazendo prazer de sua prática de meditação

Antes de sair em sua jornada de meditação, deixe-me oferecer o princípio mais fundamental neste livro: diversão. Às vezes, a meditação é apresentada como uma nenhuma dor - nenhum tipo de ganho de prática. Ele é frequentemente retratado como algo relacionado a disciplinas orientais ou rigoroso treinamento de artes marciais. Ele é retratado como um shower- frio realmente bom para você, mas duro como o inferno para tolerate- algo não para os fracos. Você ouve histórias sobre pessoas meditando em cavernas congeladas ou praticando há anos com pouco ou nenhum resultado. Você também pode ouvir alguns professores de meditação ensinam a meditação como "um fim em si mesmo". "Deixe de lado qualquer expectativa. Não se trata de experimentar nada- é apenas sobre a obtenção de seu bumbum na almofada e sentado!"

Assim que entrar em um novo relacionamento com a meditação, quero convidá-lo para deixar ir de seus conceitos sobre meditation- e conceitos que os outros deram-lhe sobre a prática -especialmente os que o fazem parecer assustadora de qualquer forma. Uma boa maneira de fazer isso é ter, desde o início, o gozo como elemento central de sua prática. A meditação é a de não ser tolerado ou enjoyed- suportou. Ele é seu, não é algo que alguém pode forçá-lo a fazer. Não é algo que pertence ao Oriente ou pertence a ninguém, mas você. Você não tem que estar de acordo com tudo para meditar. Você não tem que "endurecer" ou tornar super disciplinada para se tornar um praticante regular.

Realmente tudo que você precisa fazer é ter uma boa ideia de como a meditação pode ser doce e como livre e abra- pode fazer você se sentir. O resto cuida de si mesmo. A coisa mais importante é que você encontrar uma maneira de meditar que funciona para você. Este é o objetivo deste livro. Não há duas meditadores são iguais. Existem centenas de maneiras de meditar e inúmeras expressões de ricos Íntimo. A sua não é sobre a adopção de uma nova cultura ou tornar-se mais espiritual. Seja exatamente quem você é. A meditação pode transformar você- mas não sente que precisa para transformar-se para a meditação Restaurant  .;