Meditação da mente como a música Mantras pode ajudá-lo a alcançar a paz interior

Como funciona a meditação? Quais são mantras?

Em hoje &'; s louco e ocupado mundo, é preciso aprender a alcançar o equilíbrio interno e externo e pode ser desafiador mente. De acordo com as escrituras de Yoga, eles descrevem a mente como uma “ &" instrumento interior ;, mantendo todas as memórias, emoções, manifesta nossos desejos, esperanças e gerencia nossos deveres diários
Mas como sobre a mente sub-consciente.? (A mente silenciosa) Muitas vezes, é esse espírito que precisa ser despertado … um lugar onde o seu verdadeiro eu está escondido …

A meditação ajuda a acalmar o “ movimentada &"; importo em lhe dizer o que fazer no seu “ para fazer &"; lista e re-despertar a sua mente sub-consciente, aquela em que o seu verdadeiro ser reside em plena consciência e calma. Na meditação, você começa a despertar e desenvolver uma consciência de sua respiração, o seu entorno, sua mente calma e pacífica. Uma mudança na consciência tranquila ocorre, acalmando as distrações mentais e emocionais que trazem lhe a um lugar de beleza interior e serenidade …

Como podemos conseguir isso?

Em Naada Yoga (yoga do som), usamos os textos e /ou palavras que chamamos de mantras. Eles são textos sagrados simplesmente antigos que usamos na repetição para distrair a mente de tudo, incluindo a própria mente … e em um período de tempo (até 5 minutos) pode-se começar a sentir o foco mudou de volta para ele /ela mesma e começar a sentir-se bem. Nós nos concentramos sobre o texto mantra, às vezes até com uma melodia. Torna-se mais fácil e mais fácil através da repetição.

Um experimento simples irá ajudá-lo:

1-Focus em sua respiração … par de minutos aqui até que se torne natural – sem pensar mais, apenas respirando
2 Comece a perceber que você não é o “ respiro &"; mas apenas testemunhando o momento e sensações da respiração ..
3 Lentamente começar a cantar (monótona ou silenciosamente é bom)

OM NAMA SHIVAYA (mantra para o crescimento espiritual)

4- Você vai notar uma presença silenciosa, se sua mente ocupada está interferindo, voltar a centrar-se em sua respiração … ficar aqui por um pouco mais …!, em seguida, começar com mantra

5- Continue repouso e cantar o mantra durante 5 minutos (11 minutos melhor) observar a si mesmo, testemunhar o que acontece, e deixe o seu verdadeiro ser despertar

Não há melhor do que beleza a beleza que reside dentro de cada um de nós … .Namaste

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