Como Meditação Benefícios dos veteranos com Doença Mental e TBIs, Pt. 2

Parte 1 deste artigo demonstrou as muitas maneiras em que os soldados beneficiam da prática da meditação, especialmente aqueles que são afetados por doenças mentais como PTSD, bem como lesões cerebrais traumáticas (Tbis). Este artigo realmente ensina veteranos como meditar

O Departamento de Veteranos &' EUA; Assuntos descobre que um em cada cinco veteranos de combate desenvolve Transtorno de Estresse Pós-Traumático, ou PTSD, durante ou após o combate. Mas PTSD é apenas um de uma variedade de doenças mentais que pode ser desencadeada pela guerra. Muitos soldados que, sem saber, possuem outras doenças psicológicas, como transtorno bipolar e esquizofrenia descobrir que sua condição piora ou é mesmo desencadeada pela guerra. E não admira, uma vez que o campo de batalha é uma atmosfera incrivelmente volátil e letal que assola mesmo o mais forte de mentes. Mas essas feridas psicológicas não tem que existir sempre-- pelo menos, não para o seu pleno intensidade até o ponto onde eles se tornam debilitantes a um soldado &'; s vida diária. É por isso que os veteranos são fortemente encorajados a assumir a prática da meditação.

Alguns dos sintomas mais notáveis ​​de transtornos de ansiedade como o TEPT são flashbacks e pesadelos que causam uma pessoa a voltar a viver um evento traumático específico. Mas meditação neutraliza completamente estes sintomas, uma vez meditação requer um praticante de permanecer no momento presente durante toda a sessão. Ao permanecer no momento presente, uma pessoa pode tornar-se fisicamente e mentalmente relaxado e totalmente sensível a meditação &';. S efeitos curativos

Mas desde restante no isn momento &'; t sempre a coisa mais fácil de fazer, um artigo informativo publicado em HowStuffWorks.com mostra aos leitores as técnicas e os benefícios da meditação por 20 minutos por dia, com dicas sobre como manter o foco durante toda a sua sessão

O artigo, intitulado “. Como começar com a Meditação, &"; começa desde o início, descrevendo como a meditação veio a ser, e as razões por que as pessoas começaram a praticá-la. Após a introdução histórica, em seguida, instrui o leitor como entrar em um estado meditativo.

Primeiro, ele pede ao leitor para identificar a sua própria necessidade individual para mediar. Para os soldados, essa necessidade pode ser encontrar a paz interior ou se reconectar com seus antigos eus antes de se tornarem soldados. Ou talvez um veterano pode meditar para encontrar paciência e aceitação com a sua nova condição ou deficiência adquirida durante o combate. Identificar uma razão para meditar também estabelece uma meta para um praticante para que eles possam ficar com uma prática contínua, a fim de alcançar os resultados que desejam e cumprir esse motivo.

Em seguida, um indivíduo pode escolher entre três diferentes técnicas a fim de realmente entrar em um estado meditativo. A técnica mais comum é se concentrar na respiração, uma vez que a respiração é muito rítmico e provoca um &'; s atenção se voltar para dentro. Isso permite que as pessoas a crescer mais em sintonia &"; com o seu corpo &'; s suas necessidades específicas, e pode assim ajudar a velocidade ao longo do processo de cicatrização.

Outra técnica é a escolha de se concentrar em um determinado objeto, seja com os olhos abertos ou fechados. Se os seus olhos estão fechados, o foco em uma imagem mental que pode segurar mesmo significado sagrado que acabará por trazer conforto e relaxamento. Para os veteranos, recordando um objeto que, uma vez realizada significado antes de ele ou ela entrou combate é uma grande ferramenta de visualização, uma vez que os ajuda a se reconectar com seus antigos eus anteriores à guerra.

Um mantra pode também ser útil para as pessoas tendo problemas para manter o foco na sua respiração ou imagens mentais. Um mantra está repetindo certas palavras uma e outra vez. Mantras tendem a seguir a psicologia por trás do poder da sugestão, onde uma pessoa acredita que, eventualmente, o que se ouviu ou disse depois de ouvir a frase muitas vezes. A declaração não tem sequer a ser verdade, mas se ouviu o suficiente, uma pessoa ainda encontra eles são capazes de aceitá-lo após uma exposição prolongada. Desenvolver um mantra que habilita que seria benéfico para acreditando que fosse verdade, como um veterano &'; s vontade de não sucumbir à sua lesão ou condição recém-adquirida. Mas tente mantras frase de modo que eles são declarações mais positivos na natureza. Em vez de, “ Eu não vou sucumbir à minha lesão, &"; diz, “ Eu sou forte e desafiante e pode superar qualquer coisa &" ;. Muito em breve, uma pessoa vai acabar acreditando que eles repetem, especialmente durante a meditação, o que pode permitir que uma pessoa acessar seu subconsciente. Ao deixar estas declarações afirmativas entrar na mente subconsciente, uma pessoa tem praticamente aceite estas declarações para ser verdade.

A meditação serve como um dos métodos de tratamento mais holísticas para qualquer doença ou deficiência. Claro, ele também seria uma boa idéia para exercer outros tratamentos bem dentro da comunidade médica. Por exemplo, aqueles que sofrem de esquizofrenia ou depressão extrema são encorajados a procurar orientação médica e também de observação para sua segurança e bem-estar. Além disso, a medicação faz com que os sintomas destas doenças mais gerenciável, e meditação pode ser usada como um método de reabilitação adicionado
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Mas para aqueles veteranos que sofrem de doenças mentais, como transtornos de ansiedade como o TEPT, e até mesmo os que sofrem com TBIs , existe uma organização 501c3 não lucrativa que as práticas de pelo menos dez diferentes métodos de tratamento holístico em sua “ Programa de Intervenção Veterano de Guerra, &"; ou “ &" ;. V.I.P. A organização foi fundada por Gold Star Mother Roxann Abrams, que fundou a organização em 2012, em memória de seu filho Randy Abrams SFC que cometeu suicídio depois que ele sofria de flashbacks e pesadelos devido a diagnosticar PTSD. Em sua memória, Abrams desenvolveu um programa de tratamento bem-arredondado para ajudar os veteranos como seu filho. Entre os dez programas diferentes são serviços como terapia de oxigênio hiperbólica, “ Vet-2-Vet &"; terapia, e serviço cães. Sinta-se livre para verificar a organização &'; s site para mais informações, e até mesmo doar para ajudar a apoiar a organização &'; s programas
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