Como a romper com Esclarecimento

Iluminismo avanço é a meditação desempenho máximo. Se você &'; re ansioso para o desafio ou apenas deseja atualizar sua prática, essas orientações vão ajudar. Primeiro, considere o que é descoberta. Let &'; s definir a tarefa

O que é descoberta.? Definindo a
Task

O que é um grande avanço para a iluminação? Pense nisso desta maneira.

Se você &';. ve já teve um rato em sua casa você pode ter olhado para a sua entrada e encontrou um buraco que parecia muito pequeno, mas ele fez passar por ele

Para romper a iluminação você tem que fazer o que o rato fez. Você tem que se espremer através de uma pequena abertura. It &'; s tão pequena que você pode &'; t caber através da realização de nada. Você pode &'; t passar por opiniões dadas. Você pode &'; t passar por rancores rolamento. There &'; s não há espaço para emoções ou dúvidas que você &'; ll ter sucesso. Mesmo o desejo de que a iluminação deve ser deixado para trás. Na verdade, o buraco é tão pequeno lá &'; s nenhuma abertura qualquer. Este isn &'; ta problema, porém, porque há &';. S nenhuma parede lá também

Quando você reduzir a nada, não &'; s nada para impedir você. Você &'; ll ver que a parede que você &'; tenho tentado penetrar não existe e nunca existiu. Você &'; re já uma com a realidade. (Como você poderia estar fora da realidade?) Ainda assim, você deve reduzir o tamanho de romper. Aqui estão algumas dicas práticas para meditação desempenho máximo.

Diretrizes para Peak Performance

Adicione comentários. O pico de desempenho exige uma melhor habilidade de meditação. Essa habilidade (em todos os tipos de meditação), é a atenção e melhorar a atenção requer feedback.

Na meditação partimos para atender a nossa respiração, um mantra, uma chama de vela, etc. Em seguida, quase imediatamente a mente divaga. Porque é que a atenção tão facilmente perdida? It &'; s porque a atenção vai para longe sem ser visto. Nós perder a atenção, sem saber que estamos perdendo isso ..

A meditação é como jogar dardos com os olhos vendados. Se você pode &'; t ver seu alvo você pode &'; t melhorar sua pontaria. Meditação (como dardos ou qualquer habilidade), precisa de feedback. Here &'; s onde você &'; ll encontrá-lo.

“ Veja a luz &"; Sensações de luz têm sido observados em meditação desde a antiga prática começou. Esta luz é causado pela própria atenção. Quando a atenção mantém os olhos ainda uma imagem fixa utiliza-se pigmento foto, causando sensações de luz. Luz é o feedback – prova visível de atenção. Isso significa que você &';.. Re no alvo
Você pode adicionar comentários à meditação, concentrando a atenção em um ponto no chão, ou usar especialmente concebidos Discos de focalização disponível on-line no sítio Meditação linha reta. O feedback que você mantém no alvo, melhorando a qualidade de sua meditação, e quando se trata de desempenho máximo, a qualidade, não a quantidade mais conta.

Don &'; t Let Down. Descoberta pode ser entendida em termos de acumulação de energia para cima. Quando a energia constrói a um limiar crítico-lo a romper.

Isto é como esfregando gravetos para acender o fogo. Se você parar para descansar você iniciar novamente frio. Atenção contínua permite que nenhuma fuga de energia. Segure-se em feedback; manter a atenção, e don &'; t deixar para baixo. Agora para algumas dicas práticas.

Dicas para Peak Performance

Sente-se melhor. Imagine-se em sua mesa de cozinha. Alguém lhe oferece um quebra-cabeça e diz que resolver isso em um minuto por dez mil dólares. Como é que a sua postura mudar? Duplicar essa mudança quando você se senta para a prática. Use o Zen chama:. &Ldquo; ação estratégica de toda a capacidade &";

Não espere para a sorte. Professores de meditação às vezes dizer aos estudantes: “ Com sorte você &'; ll romper &";. Sei que a sorte não é necessário. A tarefa é atenção, navalha afiada, single-minded, realizado com a convicção de que você pode &'; t falhar. Tudo isso está em suas mãos Portanto, não espere para dar sorte.

Não parou para pensar. Querendo saber se algo está prestes a acontecer você pára frio. Don &'; t parou para pensar. Permanecer no alvo e que &'; s para a frente. Você pode &'; t perder isso.

Mantenha-do-chão Dead Center. A descoberta leva você para o aqui e agora, e não em algum lugar sobre o arco-íris. Se você encontrar-se perdido em um sonho de unidade você &'; re ainda perdido. Don &'; t se afastar. Segure chão morto e atravessar em linha reta.

ficar desesperado. Um candidato pediu um Guru: “ Quando verei Deus &";? O Guru levou-o a um lago, acompanhou-o em, enfiou a cabeça debaixo e segurou lá. Em seguida, ele soltou-o perguntando: “ Como você se sentiu &";? “ Eu pensei que iria morrer, &"; disse o homem. “ Eu precisava respirar &"!; “ Quando você se sentir como que para Deus você vai saber que você haven &'; t muito tempo para esperar, &"; disse o Guru. Com desespero você &'; ll fazer o que é preciso para começar o trabalho feito. Você won &'; t tem que esperar.

Permitir Tempo Amplo. Um retiro permite tempo suficiente para começar a trabalhar a sério. (Basta lembrar, a qualidade, não a quantidade de contagens prática mais aqui.)

Know It &'; s Aqui. Imagine que você está à deriva no oceano em um bote salva-vidas. Você precisa de água, mas tenha procurado o tempo de barco e de novo e não o achou. Em seguida, apenas sentado ali, o seu pé atinge algo sob seu assento. Um jarro de água foi lá o tempo todo. Da mesma forma, o que você precisa já está aqui agora. Sabendo que &'; s aqui ajuda a construir confiança.

Construir a confiança com a auto-testes. Dizem que quando Buda determinado a alcançar a iluminação um espírito maligno tentou detê-lo. “ Quem é você pensar que você pode ser iluminado &"?; disse o espírito. Buda tocou o solo ea terra tremeu em confirmação. Isto é como certo que você deve se sentir. Como você pode sentir essa certeza? Construir a confiança com testes disponíveis gratuitamente iluminação online.

sei que você pode. Finalmente, don &'; t prejudicar-se com noções de dificuldade. Se você veio quintal que você pode ir no quintal final, porque ele cobre o mesmo terreno. Esqueça difícil e esquecer fácil e esquecer a iluminação também. Basta construir concentração com feedback - a única ferramenta que você precisa para reduzir o tamanho. Você é inconcebivelmente perto de iluminação. A barreira é tão fino quanto o gelo microscópica Restaurant  .;