Como Meditação funciona e por que irá trabalhar para você

métodos de meditação são muitas e variadas. Alguns são vocal como mantra meditação. Outros, como a concentração na respiração, estão em silêncio. Alguns métodos de sentar-se, algum movimento, alguns são feitos sozinhos, outros em grupos. À primeira vista, eles parecem ter nada em comum, mas um olhar mais atento mostra que eles fazem. Todos os métodos funcionam da mesma maneira. Todos compartilham o mesmo &';. Ingrediente ativo &'; É atenção

Atenção:. Meditação &'; s Ingrediente Ativo

A atenção é comum a todas as formas de meditação. Se focada na respiração, um mantra, um movimento vela ou corporal, atenção faz trabalho de meditação. E como é que a atenção fazer trabalho de meditação? Ele funciona através da restauração consciência

Consciência:. A Fonte de Meditação &'; s Benefícios

Décadas de pesquisa agora documentar benefícios. A meditação tem o poder de curar o estresse devastado mente, corpo e espírito. Estes benefícios de saúde têm a sua origem na consciência.

Como a consciência curar? Simplificando, a consciência nos torna sã. Consciência, por definição, é o contato com a realidade, e contato com a realidade é a própria sanidade. Plena consciência é profunda sanidade – a iluminação dos lendários mestres. Conhecido na tradição hindu como “ o equilíbrio mental perfeito, &"; é “ um equilíbrio de mente nunca chateado por qualquer evento sob o pálio do céu &";

Na meditação, como a consciência cresce, equilíbrio mental é restaurada. Progressivamente, o estresse dá lugar para “ um mundo de paz e facilidade &"; Mas como você pode ter certeza que ele vai trabalhar para você? A resposta pode surpreendê-lo aqui

Por Meditação irá trabalhar para você

Se você &';. Re como a maioria das pessoas, você sente que você já tem consciência. A maioria das pessoas seria capaz de jurar para estar plenamente consciente o tempo todo. Esse sentimento, porém convincente, está enganado. Em média, a consciência é extremamente baixo.

Eu desenvolveu uma série de auto-testes que medem a consciência. Estes abrir nossos olhos para a verdade surpreendente. A seguir, “ Mancha Test &"; (a partir de Linha Reta Meditação) é um exemplo

Teste sua consciência:. The Spot Teste

Você viu manchas no cinema? Da próxima vez que você vai a um filme, veja se você pode notar manchas que aparecem periodicamente nos cantos da tela. Estes pontos são claramente visíveis ao olho atento. Eles são colocados lá como sinais para projetistas para mudar bobinas.

As probabilidades são que você &'; nunca vi-los e as chances são que você ganhou &'; t vê-los mesmo sabendo que eles estão lá. Como você pode perder o que &'; s bem diante dos seus olhos? Nós perder esses pontos porque nós &'; re não totalmente presente; nem todos lá; não Ciente. Em vez disso, são levados por nossa mente pensante. Estamos perdidos no filme

Na vida, nós &';. Re perdido em outro filme – um de nossa própria criação. Nós estrelar um filme mental que nos mantém preocupado e estar em nossas cabeças. Raramente percebemos baixa consciência. Notamos que somente quando nós dirigimos passado a nossa saída ou quando alguém diz: “ Eu apenas lhe disse que &"; quando ouvimos nada. Temos tão pouco quanto cinco por cento do total consciência em média -. Apenas o suficiente para sobreviver

Você pode ter certeza de meditação irá trabalhar para você porque a meditação restaura consciência, ea consciência é o que você (como o resto de nós ) necessidade. “ Pure, consciência imaculada &"; é a nossa natureza essencial na tradição tibetana. É “ inteligente, radiante e sempre acordado &"; É “ escondidos dentro de nossa própria mente, obscurecida pela correria mental de pensamentos e emoções &"; Mas, assim como nuvens pode ser deslocado pelo vento, meditação limpa nossas cabeças. Revela “ o sol brilhando e céu aberto largo – a luz do entendimento, significado e da liberdade &"; Consciência liberta, e essa libertação é a fonte da felicidade que buscamos.

Consciência e felicidade: Por que a consciência é o que você precisa

Alguns que meditar denunciar uma realização estranha. Eles descrevem “ lembrando que eles estão felizes &"; O insight sente como acordar de um sonho conturbado surpreso ao descobrir que você está seguro em casa e em férias. Isto é como se sente ao voltar a sanidade: tornar-se consciente. Conscientize-se e os olhos abertos para a beleza, os seus sentidos ao prazer, sua mente à verdade e seu coração ao amor. Torne-se consciente e felicidade vem de graça

Assim, não &';. Sa maneira simples de buscar a felicidade, mais simples, de longe, do que &'; já conheci. “ Tendo tudo &"; não é o que é preciso. A consciência é tudo que você precisa Restaurant  .;