Meditação correta

Pergunta:

Quando medito eu estou sempre me perguntando se eu estou fazendo isso corretamente. Isso leva a minha mente de que eu deveria estar se concentrando em.

Eu sou um cristão e levou muito fora de seu livro O Terceiro Jesus, na minha opinião você tem isso no local. Embora a realidade (mundo físico) sempre chegar até mim, como posso mudar isso

Resposta:?

It &'; s importante manter-se integrado com a realidade física, porque isso é o que faz com que o desenvolvimento da nossa espiritualidade prática. Então, enquanto você don &'; t quer deixar os valores do mundo material dominar ou ofuscar a consciência de sua verdadeira natureza, nem você deseja executar a partir do mundo para procurar uma paz frágil. Para estabelecer e integrar o silêncio da sua consciência em sua vida diária, você precisa alternar sua prática de meditação com a atividade equilibrada durante o dia.

A maneira mais simples para determinar se você está meditando corretamente é perguntar a si mesmo se você está meditando facilmente e sem esforço. Se você estiver usando um mantra ou após a sua respiração, sua atenção deve ser fluida e relaxada, não rígida ou fixa. Lembre-se, a mente precisa vaguear fora, se distrair e perder o foco para que a consciência se mover a partir do nível da superfície da mente para os mais profundos, reinos expansivo de consciência em que se abrem para o nosso maior potencial.

Quando você se tornar ciente de que você não está pensando o mantra ou perceber sua respiração, então essa é a sua indicação para retornar suavemente a sua atenção para o processo e começar o ciclo novamente. Se você manter um quadro fácil de espírito como você perder o mantra e, em seguida, voltar a ele, então você está meditando corretamente. Seja qual for o processo de meditação que traz você é governado pela inteligência do cosmos e é exatamente o que você precisa nesse momento

amor,
Deepak

 
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