Amplificar o seu sono e sonhos com a meditação

Nós todos sabemos por agora que a meditação é oh! tão excelente para muitas razões, incluindo a gestão do stress, manutenção cardíaca e imunológico, resolução de problemas e muito mais. E é uma maneira de vencer a insônia (bem como aumentar a recordação do sonho e lucidez). Eu sou um grande fã da meditação para cada um desses motivos. É a melhor maneira que eu conheço para se conectar não só para os nossos corpos, mas nossas mentes e os aspectos ainda mais elevados de nós mesmos.

O meu trabalho eo meu website (3PoundUniverse.com) são todos sobre como navegar consciência para rejuvenescer cada um desses elementos; especificamente através da meditação, o sono e os sonhos. Sono e sonhos são, de fato restaurador. Mas jogando meditação na mistura você pode ver-la ampliada exponencialmente.

Você sabia que a ansiedade, depressão e dor vara com você enquanto você dorme? Yep - eles podem ser visíveis nos padrões de ondas cerebrais, movimentos oculares e tônus ​​muscular gravadas em laboratórios e clínicas de sono. Eles perturbar a nossa arquitetura do sono, ou os ciclos e ritmos de sono. Não surpreendentemente, quando levamos o estresse extra, quando estamos no fundo do poço, ou quando temos dores e sinto horrível que temos problemas para dormir, acordar, ou manter o sono. Nossa REM (sonho) densidade e sono profundo é menor quando estamos ansiosos, triste ou sedentários. Tudo isso significa que acabam se sentindo ainda mais mentalmente e fisicamente “ &" ;. off Nós alimentamos um ciclo negativo.

Então, como vamos quebrá-lo? Como é que vamos dar a volta e se sentir verdadeiramente rejuvenescida fisicamente, mentalmente e espiritualmente? Bem, é claro, uma ótima maneira é através da meditação! Durante a meditação você limpar sua mente. Você ficar melhor e melhor e melhor no que faz, quanto mais você fazê-lo. Eventualmente, torna-se uma segunda natureza, e você terá muito bons em reconhecer quando você precisa tomar um minuto para parar o que está fazendo (fisicamente ou com seus pensamentos) e limpar sua cabeça novamente. Com uma mente clara que você não tem um monte de congestionamento mental. Seu corpo pode chegar até você melhor. Você reconhece quando você precisa para acalmá-lo e diminuir o ol &'; pressão arterial ou parar os pensamentos e preocupações e apenas deixar ir. Meditação ajuda a parar a tagarelice da sua mente para que você possa ver a imagem grande, ver uma solução, ou permitir o fluxo criativo. Ao limpar sua mente, você pode tender melhor o seu corpo. Você pode abrir até Alegria e Bem-estar.

Perante tudo isto, a próxima parada é Rejuvenescimento Central! E a nossa mais potente, é o sono rejuvenescedor naturais - sem dúvida. De um modo geral, nós restauramos a nós mesmos fisicamente durante o sono profundo e mentalmente durante o sono REM. Um praticante com um corpo e mente pacífica pode deixar de ir ao dia à vontade e deriva em sono feliz na queda de um chapéu. E um corpo de paz e mente entra naturalmente em ritmos ideais do sono que seu corpo pode fazer a sua coisa celularmente e hormonalmente, resultando em um equilibrado e irradiando você!

Pretty grande, hein? Bem melhor de tudo, podemos levá-lo para níveis ainda mais elevados. Sabemos que a meditação pode limpar a mente. Uma vez que sua mente está livre de vibração, preocupações e stress, então você tem uma excelente oportunidade para manter seu foco em uma intenção, ideal, ou algo que você deseja preencher a sua mente com (como novos padrões de vida ou comportamentos). Você é limitado somente por sua imaginação. Quando você acorda de manhã, tome alguns minutos para a intenção claramente um dia perfeito, uma apresentação perfeita, ou um coração cheio de bondade. Ao ir dormir, levar algum tempo para manter a intenção de restauração feliz e saúde, certos sonhos maravilhosos, ou mesmo sonhos lúcidos! É simples e muito poderosa.

Os sonhos lúcidos são sonhos em que você está ciente de que você está sonhando enquanto você está sonhando. Isso é facilmente um tópico separado todo (mais informação sobre o sonho lúcido em www.3PoundUniverse.com). Mas no que se refere a este, totalmente sonhos lúcidos pode entregar a liberdade absoluta, e uma conexão com algo mais. Em sonhos lúcidos, você pode ir em qualquer lugar com qualquer um a qualquer hora! Quase cada pessoa que provou essa experiência boundried-un irá dizer-lhe que era hilariante. Muitos relatam que tão profundamente espiritual, sentindo-se totalmente ligado a aspectos mais elevados de si mesmos e do universo. Ao acordar eles apreciam a experiência e sentir – sim – rejuvenescido em todos os sentidos!

Espero que ao ler isso, você ter uma idéia de quão poderoso pode ser simples meditação. Quando aplicado aos reinos do sono e dos sonhos, você obter um recurso fantástico interior para o rejuvenescimento. Tudo que você tem a fazer é “ &" toque em ;!

Para começar a meditar, fazer o download do eBook livre: A Meditação Primer em www.3PoundUniverse.com. It &'; s um conciso manual de como fazer para iniciantes! Além disso, espero que você aproveite as toneladas de informações gratuitas sobre o sono, o sonho lúcido, e tecnologias relacionadas. Fórum grátis também!

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