Meditação como um estilo de vida

A meditação começa como posturas e controle da respiração e mantras. Mas ele se expande, assim como a mente se expande quando esvaziá-la da desordem e esticá-lo com esperança e da consciência. Quanto mais conscientes nos tornamos, maior a capacidade da mente se torna, e quanto mais somos capazes de meditar. Quanto mais meditamos, maior a nossa consciência se expande, para que o processo dinâmico é interminável e sempre crescente.

A meditação pode começar a acompanhar-nos ao trabalho, sob a forma de um estado de espírito que levamos longe de nossas meditações. Ou pode seguir-nos quando nós jogamos, permitindo que o riso de aumentar porque temos menos stress, graças à meditação. A meditação é um estado de espírito, e um processo de foco. Assim, podemos aprender a expandir a meditação em tudo o que fazemos, porque estamos sempre em algum estado de espírito ou de outra, e estamos sempre com foco em cima de algo. Meditação apenas nos dá a chance de transformar esse foco automático, constante em uma ferramenta para moldar o nosso estado de espírito, nosso humor e nossa perspectiva.

Uma boa maneira de começar a crescer para além da sessão de meditação sentada é Escreva. Assim como nós crescemos uma semente em um recipiente pequeno e, em seguida, movê-lo fora quando ele é mais forte, nós podemos tratar a nossa meditação da mesma forma e movê-lo de nossa sala de meditação ainda, onde os nossos olhos estão fechados ea mente está vazia, a nossa mesa de trabalho, onde os olhos estão abertos ea mente está correndo a mil por hora, à procura de palavras para se expressar.

Escreva sobre como se sente para meditar, e, em seguida, escrever sobre qualquer vezes fora de sua meditação sessão onde você pode ter experimentado essa sensação novamente, mesmo por um momento. Mantenha um diário e anote cada vez que algo acontece para lembrar dos momentos pacíficos e felizes durante as suas sessões de meditação. Quanto mais você observar essas instâncias, mais você irá se conectar a sua meditação para a sua vida de rotina, e esta é uma forma suave para começar um estilo de vida de meditação.

Quando você jardim, cozinheiro, ou comer, meditar sobre a todo o processo. Alguém plantou a semente e esperou que a luz do sol e da chuva. Alguém colhido a planta ou fruta e alguém cozinhou enquanto pensando em como ele pode provar. Há uma continuidade da vida, e ela começa dentro da terra, e, em seguida, nos incorporamos em que cadeia da vida comendo e converter alimentos em energia. Nós usamos essa energia no mundo, e se nós usá-lo bem, nós o ajudaremos a honrar a terra de onde ele nasceu primeiro.

Tudo é um ciclo de energia e meditação é uma parte viva do ciclo . Pegue a energia que você se reúnem durante a meditação, e colocá-lo em outros aspectos de sua vida. Se você começar a se sentir exausto ou forçado, é uma fome dizendo que é hora de alimentar o seu núcleo interno, voltando a sentar-se e meditar novamente. Então você vai se sentir satisfeito, e pode voltar para seu estilo de vida meditação, com energia renovada para compartilhar com o mundo Art  .;