FAQs Sobre Mindfulness

é o mesmo que mindfulness meditação?

A meditação mindfulness é uma maneira de praticar a atenção plena, mas uma vez que estar atento envolve simplesmente prestando atenção ao momento presente, a atenção plena pode ser levado a qualquer coisa Você faz. Tornando-se mais consciente requer prática e meditação mindfulness é boa ferramenta para aprender a ser mais consciente. No entanto, você pode tornar-se mais consciente, sem meditação, e mesmo se você praticar a meditação mindfulness, os benefícios da atenção plena são maiores quando a atenção plena é incorporada na vida cotidiana. Muitos dos meus clientes nunca praticar a meditação e encontrar outras maneiras de trazer a atenção plena em suas vidas.

é budista mindfulness?

Mindfulness e meditação mindfulness são uma parte importante de muitos tradições budistas, mas não há nada exclusivamente budista sobre mindfulness. Muitas outras práticas religiosas e espirituais envolvem mindfulness, e você pode aprender a atenção plena e perceber os seus benefícios independentemente de suas crenças religiosas ou espirituais.

Qualquer pessoa pode aprender a ser mais consciente?

Muitas pessoas tentam meditação e achar que é impossível manter sua mente de viajar e acredito que cada vez mais mindfull é algo que nunca será capaz de fazer. Mas tornar-se mais consciente não precisa envolver meditação e mindfulness não envolve esvaziar sua mente. Mindfulness envolve simplesmente prestando atenção ao que está acontecendo no momento presente, e aprender a trazer sua mente de volta ao presente sempre que notar que errante. O Mindfulness não precisa envolver longos períodos de meditação. Pode ser praticado por apenas alguns minutos a uma hora, e trouxe para o que quer que você está fazendo em sua vida cotidiana. Mesmo que você nunca pode estar inclinado a meditar, você ainda pode aprender a incorporar mindfulness em sua vida e perceber os seus benefícios.

Como posso praticar a atenção plena?

Desde mindfulness envolve simplesmente prestando atenção ao que está acontecendo no momento presente, você pode trazer atenção a qualquer aspecto de sua vida. A maneira formal a praticar a atenção plena é através da meditação, que envolve a prestar atenção a coisas como a respiração, sensações físicas, seus pensamentos e suas emoções. Mindfulness também pode ser praticada informalmente, concentrando sua atenção em sua respiração por breves períodos durante todo o dia, ou por se tornar mais consciente durante as atividades diárias, como caminhar, dirigir, comer, limpeza, ou qualquer outra coisa que você pode fazer em qualquer momento. Como você se tornar mais confortável com estar atento, você vai ser capaz de trazer atenção aos seus pensamentos, seus sentimentos e emoções, e quaisquer problemas ou dificuldades que você enfrenta Restaurant  .;